Здоровье

Ученые выявили самые полезные для здоровья виды спорта

Ученые выявили самые полезные для здоровья виды спорта

Здоровье 2 комментария

Самыми полезными видами спорта оказались аэробика, плавание, теннис и езда на велосипеде.

Группа специалистов со всего мира под руководством учёных из Сиднейского университета выявила виды спорта, которые могут продлить жизнь. По словам экспертов, важны не только интенсивность и регулярность физических нагрузок. Эффективность активного отдыха также определяется видом спорта, которым занимается человек.

По результатам исследований, люди, занимающиеся плаванием, аэробикой и теннисом, умирают от сердечно-сосудистых заболеваний реже, чем те, кто предпочитает другие виды спорта. Установлено, что риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снижался у тех, кто занимался теннисом, на 56 процентов по сравнению с теми, кто предпочитал бег или футбол. Плавание и аэробика также уменьшали вероятность умереть на 41 и 36 процентов соответственно.

В России начнут маркировать полезные и вредные продукты

В России начнут маркировать полезные и вредные продукты

Здоровье

В Роспотребнадзоре намерены разработать проект закона о маркировке товаров с высоким содержанием сахара или соли.

Продукты в российских магазинах в скором будущем будут маркировать специальным образом. Роспотребнадзор разработает законопроект о цветовой индикации продуктов питания в зависимости от их пользы для организма.

Полезные продукты (без ГМО, вредных добавок) будут отмечаться зеленым цветом, для промежуточных выберут желтый цвет, а продукты с заменителями и высоким содержанием соли и сахара будут обозначены полосками красного цвета.

Главный санитарный врач страны Анна Попова сообщила о готовности возглавляемого ею ведомства начать подготовку законопроекта о цветовой индикации продуктов, сообщает ТАСС.

Отметим, подобная маркировка уже принята в ряде других стран.

Названы продукты для предотвращения проблем с памятью

Названы продукты для предотвращения проблем с памятью

Здоровье

Чтобы избежать проблем с памятью нужно включить в рацион ряд продуктов, в частности, пищу, богатую омега-3 жирными кислотами.

Ресурс Zee News представил список продуктов питания, помогающих сохранить активность и здоровое состояние мозга.

Лосось

Лососевые богаты омега-3 жирными кислотами, полезными для мозга и сердца. Также здесь содержится много минералов и витаминов, необходимых для правильного функционирования мозга.

читать целиком...
Минздрав установил новые рекомендуемые нормы потребления основны

Минздрав установил новые рекомендуемые нормы потребления основных пищевых продуктов

Здоровье

Россиянам "прописали" есть больше рыбы, овощей и фруктов и меньше картофеля и хлеба.

Минздрав утвердил документ, название которого говорит само за себя: "Рекомендации по рациональным нормам потребления пищевых продуктов, отвечающие современным требованиям здорового питания".

Как сообщает российская газета, ведущие диетологи представили новые расчеты о количестве всевозможных продуктов питания, которые в сумме обеспечили бы наилучший рацион для сохранения здоровья. При внесении изменения специалисты учитывали данные о том, как изменился рацион россиян за последнее время - какие продукты они стали есть чаще, а какие употребляют реже.

Рациональные нормы потребления были впервые разработаны в 2010 году при подготовке Доктрины продовольственной безопасности. Основой для них послужили нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации, утвержденные в 2008 году. Сейчас «рациональные нормы» скорректированы и частично пересмотрены.

читать целиком...
Медовый спас: худеем с медом

Медовый спас: худеем с медом

Здоровье

В минувшее воскресенье православные христиане отмечали Медовый спас, где главным угощением праздника является мед. Мед - очень полезный продукт. Благодаря ему можно вылечить простуду, укрепить нервы и сердце, улучшить зрение и даже похудеть.

Мед - это биологически активный натуральный продукт, содержащий массу полезных для нашего организма веществ, поэтому врачи рекомендуют умеренное его употребление всем, у кого нет аллергии.

Ученые не раз проводили исследования, в ходе которых было доказано, что мед для похудения - это чудодейственный продукт. Если у вас нет противопоказаний, то стоит включить мед в свой ежедневный рацион. Так вы сохраните молодость, свое здоровье, красоту лица и тела. Часто женщины принимают мед для похудения, это отличное средство для борьбы с лишними килограммами.

Существует несколько способов похудеть с помощью меда.

читать целиком...
Средиземноморскую диету назвали полезной и способной предотврати

Средиземноморскую диету назвали полезной и способной предотвратить множество болезней

Здоровье

Ученые отмечают, что полиненасыщенные и мононенасыщенные жиры, которые содержатся в рыбе и растительных маслах, обеспечивают множество преимуществ для здоровья.

Как пишет EurekAlert! со ссылкой на журнал Annals of Internal Medicine, рацион "сидящего" на среднеземноморской диете должен включать как минимум два из пяти пунктов: мононенасыщенные жиры, содержащиеся, например, в оливковом масле, фрукты и овощи, бобовые, зерновые культуры.

Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием жиров может снизить риск развития рака молочной железы, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

По словам экспертов, кризис ожирения, который на протяжении десятилетий списывают на людей, потребляющих слишком много жира, на самом деле связан с питанием, богатым сахаром и углеводами. А обзор 50 лет испытаний показал, что употребление неограниченного количества жира, если это совершается правильно, делает людей более здоровыми, чем любой другой тип диеты.

Ученые назвали самый полезный в рационе питания овощ

Ученые назвали самый полезный в рационе питания овощ

Здоровье

Помидор стал важнейшим из овощей для профилактики самых распространенных заболеваний. Всем, кто страдает от проблем с давлением и дыханием в летнюю жару, нужно обязательно есть этот продукт.

Исследователи, представляющие Университет штата Иллинойс, рассмотрели имеющиеся на сегодняшний день данные о роли помидоров в профилактике заболеваний. Они сделали вывод, что помидоры - это овощи, которые «исключительно полезны».

По словам специалистов, употребление этого овоща снижает риск развития таких заболеваний, как рак, остеопороз и болезни сердечно-сосудистой системы, пишет medikforum. Помидоры богатые калием, магнием, железом, фосфором и цинком, а также витаминами С, Е и группы B. Кроме того, в них есть серотонин и тиамин, которые способны улучшить настроение и помогут бороться со стрессом.

Назван самый лучший день недели для сна

Назван самый лучший день недели для сна

Здоровье

Самый крепкий и полезный сон приходится на ночь со вторника на среду.

В рамках эксперимента британские специалисты наблюдали за 5 тысячами людей. Они оценивали их сон с помощью специального пульсометра, которые показал, что в эту ночь чаще всего сон не самый продолжительный, однако лучше всего помогает восстановить силы. В ночь со вторника на среду в организме снижается артериальное давление и падает уровень гормонов стресса.

По данным показателей, в ночь со вторника на среду 55,1% сна является восстановлением организма, в то время как в выходные эта цифра достигает лишь 48%.

Ученые считают, что люди ощущают возможность расслабиться после первых двух дней рабочей недели. Качество сна в ночь на среду гораздо реже нарушается алкоголем, жирной пищей и другими событиями, которые являются более распространенными в конце недели.

Назван самый важный для человеческого организма витамин

Назван самый важный для человеческого организма витамин

Здоровье

По итогам исследований австралийские специалисты пришли к выводу, что наиболее важен для человека солнечный свет, а именно витамин D, который играет ключевую роль во многих обменных процессах в организме.

Разумеется, в организм человека должны поступать все необходимые витамины и микроэлементы, однако стал известен самый главный витамин, без которого человек в ряде случае даже не способен выжить. Исследователи таким необходимым витамином считают витамин D.

Ученые утверждают, что при недостатке витамина D у людей вне зависимости от возраста ослабевает иммунная система, они чаще болеют простудой и гриппом. Также без солнечного света организм хуже борется с хроническими недугами вроде аллергии и бронхиальной астмы.

Данный витамин можно получить при употреблении определенных продуктов, например молока или яиц. Кроме того, ученые в период, когда солнечного света мало, советуют больше есть рыбы жирных сортов.

Шоколад на завтрак поможет проснуться и улучшит работоспособност

Шоколад на завтрак поможет проснуться и улучшит работоспособность мозга

Здоровье

Как выяснили ученые, употребление черного шоколада утром поможет организму человека проснуться и избавиться от сонливости. Особенно этот продукт поможет тем людям, деятельность которых напрямую связана с решением сложных вопросов и задач, требующих умственного труда.

Специалисты пришли к такому выводу, проведя исследование с участием 50 добровольцев, которых разделили на две группы. Первой предложили ежедневно съедать на завтрак 100 граммов шоколада, а второй - употреблять свои обычные завтраки.

Каждую неделю испытуемые проходили тестирование на умственные способности, а также задания, которые они должны были выполнять к завершению каждого периода. Как оказалось, лучше с заданиями справлялись те, кто ежедневно ел по утрам шоколад.

По словам экспертов, дело в том, что продукты, которые человек съедает на завтрак, задают темп на весь день. Если на завтрак употребить продукт, стимулирующий деятельность головного мозга, то и день пройдет более плодотворно.

Ученые подчеркнули, что речь идет только о настоящем горьком шоколаде, потому что молочный и белый шоколад подобного эффекта не вызывают. Так как, например, в молочном содержится больше сахара, переизбыток которого в организме приводит к негативным последствиям.

Раскрыт способ уменьшения негативных последствий сидячей работы

Раскрыт способ уменьшения негативных последствий сидячей работы

Здоровье

Международная группа исследователей доказала, что уменьшение часов, которые офисный сотрудник проводит сидя, улучшает его здоровье.

Ученые из нескольких стран назвали главную опасность офисной работы. Нет ничего хуже для организма человека, чем сидеть на стуле 8 часов в день, 5-6 дней в неделю. Полный рабочий день в сидячем положении вредит всем органам и системам. Это пагубно действует на суставы, мышцы и сердечно-сосудистую систему.

В научном издании International Journal of Epidemiology опубликованы результаты исследования, авторы которого утверждают, что нашли способ борьбы с лишним весом для офисных работников. Чтобы похудеть и сохранить здоровье, людям с подобными профессиями оказалось необходимо на 71 минуту в день меньше находиться в сидячем положении.

Методика, уменьшающая время, которое офисный работник проводит в положении сидя, включает изменение обстановки офиса и внедрение семинаров, совещаний, планерок, на которых люди используют столы для работы сидя и стоя.

Также специалисты советуют заниматься спортом и быть активным вне зависимости от работы. Тогда можно избежать проблем с сердцем и целым рядом других заболеваний.

Составлен календарь магнитных бурь на апрель

Составлен календарь магнитных бурь на апрель

Здоровье

В ходе анализа солнечной активности и вспышек на поверхности светила ученым удалось составить расписание магнитных бурь на апрель текущего года.

Люди, страдающие метеозависимостью, могут воспользоваться календарем магнитных бурь на апрель-2016 года, чтобы заранее распланировать свои дела в зависимости от самочувствия и заранее принять прописанные медиками препараты.

В апреле возмущений геомагнитного поля Земли ожидается три. Первый всплеск отмечается сегодня, третьего апреля.

Подготовиться к возможному ухудшению самочувствия следует также 8 апреля. Влияние магнитной бури почувствуют только гипертоники и люди с проблемами психики.

читать целиком...
Страдающих ожирением впервые стало больше людей с нехваткой веса

Страдающих ожирением впервые стало больше людей с нехваткой веса

Здоровье

Учёные впервые в истории зафиксировали случай, когда людей с лишним весом в мире оказалось больше, чем тех, чей вес ощутимо ниже нормы.

Такие выводы специалисты сделали после проведения исследования, в ходе которого выяснилось, что за последние 40 лет число людей с ожирением увеличилось со 105 млн в 1975 году до 640 млн в 2014. Проблемы с лишним весом, по словам специалистов, испытывает каждый десятый мужчина и каждая седьмая женщина.

Ученые отмечают, что эта проблема стала настолько серьезной, что беспокоит медиков и ученых больше, чем недостаток веса. Основная причина происходящего - растущая доступность калорий, преимущественно в виде вредной углеводной еды.

Отметим, избыточный вес повышает риск диабета, сердечно-сосудистых и прочих хронических заболеваний.

По мнению экспертов, если не бороться с этим явлением, то уже к 2025 году от ожирения будут страдать 18% мужчин по всему миру, а доля женщин превысит 21%.

Авторы исследования отметили, что пристальное внимание к ожирению затмило существование другой проблемы - людей с недостаточным весом в некоторых странах. В Южной Азии и на Африканском континенте доля людей с нехваткой веса составляет порой около 12% для женщин и 15% для мужчин.

Вода поможет похудеть

Вода поможет похудеть

Здоровье

Специалистам удалось установить, что люди пьющие обычную воду вместо чая, сока, и других напитков худеют намного быстрее.

Ученые уже давно говорят о том, что вода помогает избавиться от лишних килограммов, сократить потребляемые калории, количество соли, сахара и насыщенных жиров.

В этот раз исследователи из Университета Иллинойса провели масштабное исследование, в котором участвовали 18 тысяч мужчин и женщин среднего возраста. Испытуемые рассказывали о своем предпочтении в еде и напитках, а также в течение двух дней отчитывались о своем рационе.

Сообщается, что добровольцы, предпочитавшие простую воду другим напиткам, и выпивавшие в день порядка двух литров этой жидкости, ежедневно потребляли на 68-205 меньше калорий, на 78-235 миллиграммов меньше соли, на 5-18 граммов меньше сахара и на 21 грамм меньше холестерина.

Исследователи сделали вывод, что за счет увеличения воды человек начинает худеть. Вода помогает лучше растворить витамины и полезные микроэлементы, а также имеет положительное влияние на здоровье человека. Так что диетологи рекомендуют ежедневно употреблять как минимум два литра воды.

Время приема пищи влияет на похудение

Время приема пищи влияет на похудение

Здоровье 1 комментарий

Ученые израильского института Вейцмана провели исследование, результаты которого показали, что процесс похудения зависит от биологических часов человека.

Как оказалось, митохондрии, являющиеся основной структурной единицей организма, ведут свою работу по биологическим часам человека. Ученые убеждены, что в похудении важно не только то, что вы едите, но и время приема пищи. Установлено, что самое благоприятно время для приема пищи начинается через четыре часа после восхода солнца. Тогда организм человека достигает высокой скорости сжигания жира и калорий, это время является идеальным для плотного завтрака.

Например, белки, отвечающие за расщепление углеводов, наиболее активны в первые часы дня. Поэтому в это время рекомендуется употреблять еду с углеводами (сладости, булки, сахар). Белки, которые отвечают за переработку жирных кислот, включаются в середине дня.

Ученые советуют отказаться от приема жирной пищи во второй половине дня, так как это может спровоцировать ожирение и развитие диабета. Чтобы предупредить развитие таких заболеваний, достаточно будет составить рацион в соответствии с режимом «включения» белков.

Назван самый опасный для сердца сон

Назван самый опасный для сердца сон

Здоровье 1 комментарий

Если человек спит только в дневное время, или же спит не дольше четырех часов в сутки, то это приведет к возникновению у него сердечно-сосудистых заболеваний.

Норвежские ученые определили, какая продолжительность сна является оптимальной для человека. Согласно научным исследованиям, сон менее 4 часов в сутки вреден для здоровья сердечно-сосудистой системы: в результате недостатка сна увеличивается частота сердечных сокращений, поднимается артериальное давление, повышается уровень адреналина - что в совокупности приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Стоит отметить, что для человека опасен недостаток сна, а также его избыток. Для того чтобы организм мог полноценно функционировать, человек должен спать не меньше, чем восемь часов в сутки, но не больше.

Исследование ученых из Норвегии проводилось с участие трех тысяч респондентов из различных стран.

Перевод стрелок часов способен спровоцировать инсульт

Перевод стрелок часов способен спровоцировать инсульт

Здоровье 12 комментариев

Эксперты из Финляндии заявили о том, что пожилые люди могут перенести инсульт из-за смены часового пояса.

Финские ученые установили закономерность между возникновением инсульта у пожилых людей и переходом на летнее или зимнее времяисчисление. Специалисты провели исследование, главной задачей которого было установить влияние смены времени на состояние здоровья пожилых людей. Ученым удалось доказать, что перевод часов с зимнего времени на летнее может вызвать кровоизлияние в мозг. Риск кровоизлияния в период перехода с зимнего времени на летнее увеличивается на 8%.

В настоящее время специалисты проводят опрос среди жителей Европы. Изучение отрицательного воздействия перевода часов на организм человека является особенно актуальным, так как 78 стран Европы готовятся перейти на летнее время.

Ученые признали кофе полезным напитком

Ученые признали кофе полезным напитком

Здоровье

Выяснилось, что кофеин снижает риск развития рассеянного склероза.

Чтобы избежать рассеянного склероза медики в профилактических целях рекомендовали молодым и взрослым людям почаще употреблять этот напиток. Однако дозировка довольно сомнительна - около 0,9 литра в день (примерно шести стандартных чашек).

По мнению ученых, кофеин, который содержится в кофе, обладает нейропротекторными свойствами. Он подавляет образование химических соединений, которые участвуют в воспалительной реакции, провоцирующей возникновение рассеянного склероза.

Проведенные исследования показали, что риск развития рассеянного склероза у наблюдаемых, которые выпивали шесть чашек кофе в течение последних пяти-десяти лет, становится ниже на 28-30 процентов.

Чашка чая в день снизит риск развития инфаркта и инсульта

Чашка чая в день снизит риск развития инфаркта и инсульта

Здоровье

При ежедневном употреблении чая у людей намного реже образовываются отложения в корональных артериях сердца кальция.

Американские исследователи провели исследование с участием более 6 тысяч человек и выяснили, что у людей, ежедневно выпивавших чашку чая, на 35 процентов был снижен риск сердечного приступа или других основных сердечно-сосудистых патологий по сравнению с теми, кто не пил чай.

Было выяснено, что отложение кальция в коронарных артериях вокруг сердца наблюдаются у любителей чая намного реже. А эти отложения являются одной из причин развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Впрочем, ученые не исключают, что не только чай делает организм человека крепким, вероятно, это может быть здоровый образ жизни.

Исследователи не смогли точно сказать, почему чай может оказывать защитное действие. Однако, по их мнению, сделанные выводы перекликаются с результатами других научных работ, предположивших, что положительный эффект чая можно объяснить влиянием флавоноидов (разновидностью антиоксидантов), содержащихся в нем.

Ежедневная ходьба снизит риск ранней смерти

Ежедневная ходьба снизит риск ранней смерти

Здоровье

Такой вывод американские исследователи сделали, проанализировав информацию трех тысяч человек возрастом от пятидесяти до восьмидесяти лет.

Специалисты Национального института рака закрепили на руках испытуемых датчики активности, данные с которых обрабатывались ежедневно. За участниками наблюдали еще 8 лет. За это время из числа малоактивных людей умерло в 5 раз больше, чем из тех, кто вел активный образ жизни.

По мнению экспертов, люди, которые хотят прожить дольше, должны каждый день прогуливаться на свежем воздухе. Однако точный уровень активности для снижения риска преждевременной смерти пока еще не удалось установить. Но, как отмечают специалисты, даже небольшая активность положительным образом отразится на здоровье.

Названо способствующее похудению время сна

Названо способствующее похудению время сна

Здоровье

Можно ли стабилизировать вес при помощи крепкого, здорового сна, 10 лет выясняла команда специалистов Гарвардского университета.

Чтобы установить взаимосвязь между крепким сном и похудением гарвардские исследователи в течении десяти лет изучали гигиену сна свыше 130 женщин. Ученые установили, что длительность полноценного сна должна составлять не меньше семи и не больше восьми с половиной часов. В противном случае ночной голод и постоянная усталость помешают сбросить вес.

Так как крепкий сон является одним из основных факторов потери веса, авторы исследования решили дать несколько рекомендаций, соблюдение которых поможет людям желающим похудеть, быстрее расстаться с лишними килограммами. Помимо того, что рекомендуется спать не менее семи часов, но не более восьми с половиной, ученые советуют придерживаться режима и ежедневно ложиться спать и просыпаться в одинаковое время.

Депрессия способна провоцировать проблемы с позвоночником

Депрессия способна провоцировать проблемы с позвоночником

Здоровье

Австралийские ученые обнаружили, что продолжительная депрессия вызывает боли в спине. В среднем, люди, у которых диагностировали депрессию, на 60% чаще подвержены риску развития болей в поясничном отделе позвоночника.

Сотрудники Сиднейского университета провели 11 социологических опросов, к участию в которых были привлечены в общей сложности 23 тысячи добровольцев. Как показал анализ, люди с симптомами депрессии имели гораздо более высокий шанс на возникновение поясничных болей в какой-то из моментов своей жизни, чем те, кто не страдал от депрессивных состояний.

Вместе с тем, ученые еще не установили, в чем состоит причина подобной взаимосвязи. Предположительно, что в состоянии депрессии люди малоподвижны и испытывают проблемы со сном. Или же возникают проблемы с нейротрансмиттерами, влияющими на настроение и на болевой порог.

Исследователи убеждены, что одновременно с устранением боли в позвоночнике следует лечить и депрессию. Лечение обоих заболеваний будет более эффективным и быстрым, если проводить терапевтические мероприятия одновременно.

Если человеческий организм получает с продуктами мало клетчатки

Неправильное питание влияет на качество сна

Здоровье

Американские ученые пришли к выводу, что рацион питания может напрямую влиять на сон. Если имеется привычка есть блюда с высоким содержанием сахара и насыщенных жиров, то сон будет менее крепким и глубоким, чем у тех, кто предпочитает продукты с высоким содержанием клетчатки.

Диетологи из США провели исследование взаимосвязи качества сна с употребляемыми продуктами. В эксперименте приняли участие 26 мужчин и женщин, которые на ночь принимали определенные продукты, а ученые замеряли глубину и продолжительность их сна.

Участники засыпали быстрее, когда съедали предлагаемые диетологами блюда, в которых было меньше насыщенных жиров и больше белков по сравнению с блюдами, которые они выбирали сами.

Результаты показали, что большее потребление клетчатки приводило к большей продолжительности стадии глубокого, медленного сна. Напротив, от насыщенных жиров получался обратный эффект.

читать целиком...
Методы борьбы со свиным гриппом

Методы борьбы со свиным гриппом

Здоровье

Эпидемиологами России уже зафиксированы случаи заболевания граждан вирусом свиного гриппа. Медики во всех регионах приведены в состояние "боевой готовности".

Эпидемия гриппа началась в России в январе 2016 года. Каждый день заболевают сотни человек по всей стране.

По словам медиков, это заболевание - одно из самых опасных за последние несколько лет.

Предрасположены к заболеванию: пожилые люди, маленькие дети, беременные женщины и люди, страдающие хроническими заболеваниями (астмой, диабетом, сердечнососудистыми заболеваниями), и с ослабленным иммунитетом. Врачи предупреждают о том, что не следует пренебрегать профилактическими мерами и укреплять иммунитет.

читать целиком...
Полезные свойства  хурмы

Полезные свойства хурмы

Здоровье

Наконец-то пришло время, когда можно полакомиться этой вкусной, с особым ароматом и необычным оранжевым цветом, ягодой, которая появляется на наших столах в конце осени - начале зимы.

Хурма представляет собой род растений, принадлежащий к семейству Эбеновые, включающий не менее 740 видов. Род хурма включает в себя как листопадные, так и вечнозеленые деревья и кустарники, произрастающие в субтропической и тропической зонах. У многих видов хурмы плоды можно употреблять в свежем виде.

Из таких в нашей стране более всего известны Хурма кавказская (обыкновенная) и Хурма восточная, которые и дают испробованные многими нашими соотечественниками плоды.

Плоды представляют собой крупные ягоды оранжевого цвета, довольно мясистые, содержащие 1-10 семян. На вкус хурма сладкая, очень часто сильновяжущая. От вяжущего привкуса можно избавиться, если плоды сначала заморозить, а затем разморозить. Поэтому хурму очень часто продают в замороженном виде. Недозрелые с темной мякотью плоды называют корольком, которые нельзя употреблять в больших количествах, так как это вызовет расстройство желудочно-кишечного тракта.

читать целиком...
Домашнее питание снизит риск заболевания диабетом

Домашнее питание снизит риск заболевания диабетом

Здоровье

У тех, кто большую часть времени питается у себя дома, риск диабета второго типа снижен на 13% по сравнению с теми, кто ест пищу, приготовленную где-то ещё.

Медики из Гарвардского университета проанализировали информацию о здоровье более 50 тысяч женщин и около 41 тысячи мужчин на протяжении 30 лет. Ученые обращали внимание на то, какую пищу предпочитали испытуемые во время ланча и ужина. Оказалось, что те, кто употреблял не менее 11 блюд домашнего приготовления в неделю, снизили риск развития диабета второго типа на 13% по сравнению с теми, кто питался такой едой реже.

Разница в результатах может объясняться тем, что при употреблении домашней еды люди меньше пьют сладких напитков. Однако специалисты подчеркнули, что обнаруженная связь еще не говорит о причинно-следственных связях между домашней пищей и снижением риска развития диабета второго типа.

Как защитить себя от гриппа и ОРВИ

Как защитить себя от гриппа и ОРВИ

Здоровье

Осень - зима - время простуд, чиханья и кашля. И в это время начинает свирепствовать грипп. В этом году эпидемия гриппа начнется сравнительно поздно - в декабре-январе и продлится до конца весны. Предстоящий сезон гриппа и ОРВИ будет умеренным по заболеваемости гриппом.

Когда вы почувствовали недомогание, как понять, с чем имеете дело: с одним из множества респираторных вирусов или с более опасным вирусом гриппа?

Признаки ОРВИ

- незначительное повышение температуры

читать целиком...
Йога поможет в борьбе с артритом

Йога поможет в борьбе с артритом

Здоровье 1 комментарий

В настоящее время лекарства от артрита не существует, но, по мнению ученых, одним из важных способов борьбы с прогрессированием болезни, от которой страдает каждый пятый взрослый, является физическая активность.

Артрит - собирательное обозначение болезней суставов, протекающий как в острой, так и в хронической форме. Артрит встречается у каждого пятого взрослого, большинство пациентов моложе 65 лет. Считается, что физическая активность препятствует прогрессированию данного заболевания.

В исследовании ученых участвовали 75 человек в возрасте от 18 лет, страдающих от коленного остеоартрита или ревматоидного артрита. Часть пациентов дважды в неделю посещали занятия йогой (плюс практиковали ее дома) на протяжении восьми недель, другие составили контрольную группу.

По окончанию эксперимента выяснилось, что по сравнению с контрольной группой у испытуемых, занимавшихся йогой, на 20 процентов улучшилось физическое и психическое состояние, а также уменьшилась боль, пишет РИА Новости.

В Волгоградской области появится медицинская картограмма региона

В Волгоградской области появится медицинская картограмма региона

Здоровье

Она будет отражать уровень организации медпомощи жителям области.

Руководитель комитета здравоохранения Волгоградской области Владимир Шкарин принял участие в совещании по итогам форума ОНФ, которое провела в Москве министр здравоохранения РФ Вероника Скворцова. Перед представителями региональных органов исполнительной власти в сфере здравоохранения был поставлен ряд ответственных задач.

Одним из основных вопросов стало обсуждение проблем качества оказания медицинской помощи, в первую очередь, в амбулаторно-поликлиническом звене. В частности, речь шла о несостоятельности талонной системы, очередях в регистратурах, этическом аспекте работы с пациентами медучреждений.

По итогам социологического исследования, проведенного накануне по заказу Минздрава РФ, качеством оказываемой медпомощи в среднем удовлетворены 60% жителей России, есть территории, где этот показатель не доходит и до 30%.

читать целиком...
В Волгограде начали делать прививки от гриппа

В Волгограде начали делать прививки от гриппа

Здоровье

Первыми от опасного вируса предстоит защитить детей.

В нашем регионе в очередной раз стартовала прививочная кампания от гриппа. Как рассказали «Все для Вас» в пресс-службе Управления Роспотребнадзора по Волгоградской области, на сегодняшний день уже привита 21 тысяча волгоградских ребятишек. Всего в регионе планируется охватить прививками 208 тысяч детей.

Как поясняют в ведомстве, именно детям, особенно школьникам, как наиболее активной части детского населения, вакцинация против гриппа показана в первую очередь.

Прививку дети могут поучить в государственной поликлинике бесплатно по месту жительства или учебы до наступления эпидемического подъема заболеваемости.

Кстати, пока уровень заболеваемости ОРВИ в области не превышает эпидемических порогов.

Эпидемия гриппа

Роспотребнадзор прогнозирует эпидемию гриппа уже в сентябре

Здоровье

Специалисты объясняют всплеск заболеваемости гриппом в сентябре началом нового учебного года, когда дети начинают больше контактировать друг с другом. Кроме того, взрослые, приехавшие из отпусков и испытывающие акклиматизацию, кашляют и чихают.

Роспотребнадзор прогнозирует рост заболеваемости гриппом в начале сентября в связи с началом нового учебного года. Об этом сообщила журналистам глава ведомства Анна Попова. При этом пик эпидемия гриппа может начаться в привычные сроки - во второй половине января. Анна Попова уточнила, что по предварительным подсчетам в новом учебном году в первый класс пойдет на 184 тысячи школьников больше, чем в прошлом. По ее словам, основные задачи ведомства сегодня - "обеспечение безопасного питания и пребывания детей в школах"

"Мероприятия по подготовке к началу учебного года идут, и каких-то критических вопросов мы не видим", - подчеркнула глава ведомства.

По мнению ученых, в этом году эпидемия будет смешанной этиологии умеренной интенсивности. "Всемирная организация здравоохранения рекомендовала на грядущий сезон для северного полушария включить новые штаммы, и сегодня в составе вакцин два штамма, которые изменены - это штамм вируса ah3n2 и вирусы гриппа b", - отметила Попова.

Для прививок подготовят почти 40 миллионов доз до конца текущего года, которые приобретаются из средств федерального бюджета. Кроме этого, предстоит провести закупки вакцины из средств областных бюджетов, также помочь обещает и частный бизнес. Напомним, что зимой этого года в России было закрыто более трех тысяч школ из-за карантина по гриппу. Фиксировались случаи заболевания свиным гриппом с летальными исходами.

Как пройдет следующий эпидемический сезон болезни, предсказать пока сложно. Однако, любую болезнь легче предупредить. Для этого нужно пройти ежегодную вакцинацию. Вакцинация, по мнению специалистов Всемирной организации здравоохранения, остается самым эффективным средством защиты от этого опасного недуга. По статистике Минздрава, эпидемия гриппа в нашей стране за период с января по март этого года унесла жизни более 4000 человек. Специалисты настоятельно советуют не пренебрегать мерами профилактики заболевания.

Ученые назвали пять самых полезных животных

Пятерка самых полезных животных

Здоровье

В Интернете появились результаты исследования российских ученых, которые обнародовали список животных, могущих позитивно повлиять на организм человека.

На первом месте, разумеется, издавна считающиеся домашними лекарями - кошки. Проведя 20 минут в компании кошки, у человека нормализуется кровяное давление и сердцебиение. Кошки избавляют также от неврозов и депрессии.

Наличие в доме собаки подразумевает активный стиль жизни. Ведь ежедневные прогулки позитивно сказываются на состоянии сердечно-сосудистой системы и вообще на общей физической форме. Кроме того, собаки, по мнению специалистов, своим поведением могут указать на наличие онкологических заболеваний.

Лошади заняли третье место. Общение с ними рекомендуется детям, больным аутизмом и иными психологическими недугами. Скакуны приходят на помощь и больным депрессией, наркоманией и алкоголизмом.

Пчелы попали на четвертое место благодаря целебным свойствам меда. К тому же, пчелиные укусы помогают при ревматизме.

Часто участниками зоотерапии выступают и змеи, занявшие в рейтинге пятое место. Они помогают человеку расслабиться, а яд некоторых видов можно использовать при лечении вен и суставов, а также онкологических заболеваний.

Что делает с вами диетическая Coca-Cola в течение часа?

Что делает с вами диетическая Coca-Cola в течение часа?

Здоровье

Инфографика: что происходит с вашим организмом в течение часа после употребления банки диетической "Кока-Колы"?

Не так давно мы публиковали инфографику о том, что делает обычная Coca-Cola с вами в течение часа. Теперь читайте о том, какое влияние оказывает на организм кола диетическая.

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ? «Различные исследования показывают, что регулярное употребление диетических газированных напитков, даже одной банки в день, может быть связано с более высокой вероятностью сердечных заболеваний, инсульта, диабета, метаболического синдрома и высокого кровяного давления, в дополнение к увеличению веса». Сьюзен Е. Суитерс, профессор психологических наук, невролог.

Первые 10 минут

читать целиком...
Что делает Coca-Cola с вами в течение часа?

Что делает Coca-Cola с вами в течение часа?

Здоровье 13 комментариев

Инфографика: что происходит с вашим организмом в течение часа после употребления банки Coca-Cola?

Первые 10 минут

10 чайных ложек сахара наносят по вашему организму первый удар (100 процентов от рекомендуемой суточной дозы). В обычном случае вас бы сразу вырвало, но этому мешает ортофосфорная кислота, которая подавляет приторный сладкий вкус напитка.

20 минут

читать целиком...
Девушка победила ВИЧ

18-летняя француженка победила ВИЧ без лекарств

Здоровье

Во Франции выявлен первый в истории случай долгосрочной ремиссии без лечения у пациента с врожденным ВИЧ

Как пишет The Telegraph, 18-летняя француженка заразилась ВИЧ от матери на поздних сроках беременности или во время родов. Она сразу же начала получать лекарства, призванные предотвратить инфицирование, однако через шесть недель, когда прием препаратов закончился, у ребенка выявили высокое количество вируса.

Девочке назначили коктейль из четырех сильнодействующих антиретровирусных препаратов, которые она продолжала принимать до шести лет. Затем родители девушки исключили ребенка из программы по неизвестным причинам. Через год медики, обследовав девочку, обнаружили улучшение состояния ее здоровья. Ее взяли под наблюдение, однако лечение продолжать не стали. На сегодняшний день девушка чувствует себя абсолютно здоровой.

«Мы можем обнаружить ВИЧ в клетках, но мы не можем обнаружить репликацию вируса в плазме», - отметил один из исследователей - доктор Асьер Саэз-Сириониз.

Ученые считают, что девушка каким-то образом обрела способность контролировать инфекцию в своем организме. Генетических отклонений у нее нет. Медики предполагают, что развитие заболевания прекратилось благодаря оказанию своевременной помощи, и так сложилось, что лечение было прервано в самый подходящий момент.

О полном выздоровлении девушки врачи пока не говорят. Однако долгосрочная ремиссия подтверждена многочисленными обследованиями. Медики считают, что своим опытом пациентка может подсказать, как победить ВИЧ на ранней стадии. Доклад о победе над ВИЧ был сделан в понедельник, 20 июля, на Международной конференции по СПИДу, которая проходит в эти дни в Ванкувере

пляж

Пляж небезопасен: в песке много бактерий

Здоровье

К такому выводу пришли ученые, проанализировав...песок.

Ученые США сделали грустные для всех любителей пляжного отдыха выводы: опасные болезнетворные бактерии могут находиться не только в водной среде, как считалось ранее, но и в песке. А ведь песок и вода - такая желанная составляющая летнего отдыха!

Ученые проводили эксперименты и исследовали побережья Гавайских островов. В итоге они пришли к выводу: под воздействием солнечных лучей микроорганизмы плодятся в разы быстрее, чем при обычных условиях. Так, большинство бактерий, находящихся в воде, обитают и в сухой среде - пляжном песке, для того, чтобы погибнуть, на суше им необходимо гораздо больше времени, чем в водной среде.

Тем, кто ни под каким предлогом не хочет отказываться от пляжных процедур, советуют, после подобного отдыха простирать все вещи.

зеркало

Почему вредно часто смотреться в зеркало

Здоровье 1 комментарий

Ученые провели исследования и пришли к выводу, что зеркало забирает энергию и молодость у тех, кто в него очень часто смотрится.

Подведя предварительные итоги своего необычного опыта, эксперты сообщили, что зеркало может также влиять как отрицательно на человека, так и положительно.

Ученые предупреждают: вы будете чувствовать усталость и ухудшение памяти, если станете долго разглядывает свое отражение в зеркале. Особенно если смотрите пристально себе в глаза. Исследования показали: зеркало способно аккумулировать энергию человека, глядящего в него более трех минут. В этом случае оно будет выступать в качестве "энергетического вампира".

Кроме того, те, кто любит часто смотреться в зеркало, быстрее стареет. Этот факт объясняется тем, что энергетическое поле вокруг человека ослабевает, и человек хуже сопротивляется воздействию окружающей среды.

Но зеркало способно и подарить позитив. Если вы смотрите в зеркало, улыбаясь, оно начинает излучать позитивную энергию. Эта энергия отражается от зеркала и возвращается к человеку, поднимая настроение, снимая стресс и "программируя" на удачу, так что, смотрясь в зеркало, не забываем улыбаться и получать порцию позитива.

черешня

Маски из черешни обладают омолаживающим эффектом

Здоровье

Сейчас черешню можно купить на рынке, в магазине или у бабушек на остановках. Покупайте, ешьте ее и не забудьте побаловать свою кожу масками. Свежий сок черешни чрезвычайно богат антиоксидантами. Поэтому маски из черешни препятствуют старению кожи, придают лицу здоровый вид, поддерживают тонус и упругость. Благодаря содержанию витаминов А, В1, В2, С, яблочной кислоты, пектина и полезных микроэлементов черешня питает все типы кожи. Она также идеально подойдет для ухода за шеей и области декольте из-за содержания меди и цинка, поскольку последние помогают быстрому образованию коллагена, а коллаген, в свою очередь, повышает эластичность и тонус слабой кожи шеи. Итак, рецепты масок.

Увлажняющая маска

Смешайте сок из темных ягод (2 ст. ложки) с персиковым маслом (1 ст. ложка), добавьте липовый мед (1 ч. ложка). Перелейте смесь в темную стеклянную тару, плотно закройте капроновой крышкой, настаивайте 2 дня в прохладном темном месте. Полученным составом смочите ватный тампон и наносите маску на лицо. Спустя 15 минут смывать теплой водой.

Очищающая смесь

читать целиком...
антилень

Лень сломит одна минута вашей активности

Здоровье

В японскую методику «кайдзен» заложен принцип «одной минуты». Суть этой методики: вы занимаетесь определенным делом ровно одну минуту, но изо дня в день и в одно и то же время. Одна минута времени - это мало. То есть, легко выполнимо. Лень не встанет на вашем пути. Те же самые действия, которые вы не хотели выполнять в течение получаса, придумывая отговорки или оправдания, вы с легкостью выполните за минуту.

Определите для себя, чем займетесь. Будете ли вы качать пресс, делать гимнастику для осанки, займетесь ли йогой, или почитаете книгу на иностранном языке - когда время ограничено одной минутой, любое занятие не покажется трудновыполнимым. Даже наоборот, принесут радость и удовлетворение. А делая маленькие шаги, вы совершенствуетесь и достигаете больших результатов.

С помощью техники одной минуты, вы побеждаете неуверенность в своих силах, освобождаетесь от чувства вины и беспомощности, ощущаете успех и победу. Вдохновляясь чувством успеха, вы постепенно увеличиваете минутные занятия на пятиминутные и так далее. Потом незаметно подойдете и к получасовым занятиям. Так преодолеете лень и сумеете делать то, что задумали.

природа

Гуляйте на природе - и психика будет в порядке

Здоровье

К такому выводу пришли ученые из Стэнфордского университета.

Они доказали, что прогулки на природе благотворно влияют на психику. Люди, которые ежедневно гуляют и наслаждаются природой, меньше зацикливаются на негативных мыслях о себе, о своих разочарованиях и проблемах. Но не все проулки одинаково полезны.

Оказывается, прогулки в условиях города не оказывают оздоровительно-успокоительного эффекта. А, ведь именно жителям городов больше свойственно переживание навязчивых, отрицательных мыслей.

В ходе исследования в эксперименте принимали участие 38 человек. Половина из участников прогуливались в течение 90 минут на природе. Другие гуляли в городе. До и после прогулки добровольцы заполняли анкеты, с помощью которых оценивалось их психическом состояние. Проводилось и сканирование мозга. Результат показал, что у тех, кто гулял на природе, оказалось меньше негативных навязчивых мыслей. Выходные рано или поздно наступят. Поэтому - запланируйте сразу прогулку на природе, отдохните и приведите в порядок нервы.