2 Апреля, Четверг, 04:34
-8

доллар 77.73
евро 85.74

Диетологи рассказали о продуктах для похудения.


Немецкие диетологи дали совет,как можно  с изменением рациона питания оптимизировать обмен веществ и  избавиться от лишнего веса.
Причем сделать это можно без изнуряющих диет. Но все должно быть в комплексе.
Самое главное-надо уменьшить калорийность рациона на 150-300 калорий.Употреблять продукты с низким   гликемическим индексом. В рационе в период похудения  должны быть пища,богатая омега-3 жирными кислотами и постным белком.Хороший вариант из белков- яйца, нежирная курица,нежирный творог, бобовые.
Нельзя в этот период есть сладкое, мучное,гамбургеры, фри  и т.д.
Специалисты рекомендуют  обязательно есть углеводы, так как они улучшают пищеварение и обеспечивают организм жизненно важными веществами.Это  овсяная каша, цельнозерновой хлеб, гречка. 
Диетологи  говорят, что если заниматься  спортом два-три раза в неделю, то процесс похудения пойдет быстрее. И не менее важен полноценный сон- семь-восемь часов.
Фото: pixabay


Присоединяйтесь к нам в Одноклассниках, ВКонтакте, Telegram, Facebook, Twitter, YouTube, Google+, Instagram и RSS, чтобы быть в курсе последних новостей Волгограда и Волгоградской области.

0 комментариев

Ваше имя: *
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
© 1997-2019, VDV-S.RU
При полном или частичном использовании материалов прямая гиперссылка на портал vdv-s.ru обязательна.