На завтрак надо есть продукты, которые принесут пользу организму, а не вред. Диетологи объясняют это тем, что завтрак- очень важный прием пищи и поэтому важно есть то, что не подорвет здоровье.Категорически противопоказано на голодный желудок есть изделия из дрожжевого теста, то есть булочки, пирожки, круассаны. По мнению экспертов такая пища раздражает слизистую желудка и вы скорее всего " получите" вздутие.Помидоры тоже не лучшая еда с утра. Дубильная кислота, содержащаяся в них , повышает кислотность желудка.
Не завтракайте цитрусовыми. При постоянном утреннем их употреблении может развиться гастрит. Лучше съешьте немного ягод.
У большинства, как правило, кофе- любимый утренний напиток. Чтобы снизить его кислотность, в него можно добавить молоко.Правда,это повышает его калорийность . Лучше подберите для завтрака другой напиток.Или не злоупотребляйте кофе по утрам, чередуйте с другим напитком.
Газированные напитки в первый прием пищи вообще не стоит пить. . Они замедляют пищеварение , кроме того могут быть проблемы со стулом в течение дня.
Диетологи разъясняют, что завтрак должен быть полезным. Содержать легко усваиваемый белок, цельнозерновые продукты.
И очень важная деталь -каждое утро надо начинать со стакана чистой воды .
В рамках реализации проекта "Волгоградский регион - территория здорового образа жизни"
Присоединяйтесь к нам в Одноклассниках, ВКонтакте, Telegram, RSS, чтобы быть в курсе последних новостей Волгограда и Волгоградской области.
0 комментариев