Для сохранения здоровья и молодости кожи важно правильное питание. Эксперт советует отказаться от пищи с высоким содержанием железа. К примеру, красного мяса (говядина и баранина). Чрезмерное употребление этого продукта может привести к резким возрастным изменениям. Питаться следует едой, которая богата коллагеном, минералами и антиоксидантами. Необходимо увеличить количество потребляемых овощей и фруктов:эти продукты являются источником растительных элементов, снижающих воспалительные процессы в организме, а также сокращающих повреждения клеток.
Ученый утверждает,что низкобелковая диета поможет затормозить процесс старения, она препятствует лишней выработке гормона роста, который может ускорять возрастные изменения. В здоровом питании должны присутствовать ненасыщенные жиры (орехи и семена) и большое количество клетчатки.
В рамках реализации проекта "Волгоградский регион - территория здорового образа жизни"
Присоединяйтесь к нам в Одноклассниках, ВКонтакте, Telegram, RSS, чтобы быть в курсе последних новостей Волгограда и Волгоградской области.