Ученый назвал продукты, которые сохраняют молодость кожи

Для сохранения здоровья и молодости кожи важно правильное питание. Эксперт советует отказаться от пищи с высоким содержанием железа. К примеру, красного мяса (говядина и баранина).  Чрезмерное употребление этого продукта  может привести к резким возрастным изменениям. Питаться следует едой, которая богата коллагеном, минералами и антиоксидантами. Необходимо увеличить количество потребляемых овощей и фруктов:эти продукты являются источником  растительных элементов, снижающих воспалительные процессы в организме, а также   сокращающих повреждения клеток.

Ученый утверждает,что низкобелковая диета поможет затормозить процесс старения, она препятствует лишней выработке гормона роста, который может ускорять возрастные изменения. В здоровом питании должны присутствовать  ненасыщенные жиры (орехи и семена) и большое количество клетчатки.