4 Декабря, Среда, 03:29
-1

доллар 106.19
евро 112.02

Диетолог рассказала о продуктах осеннего рациона

Врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России Наталья Круглова считает, что   для поддержания организма  в осенний период   и профилактики  инфекционных заболеваний ,необходимо включить в рацион питания продукты , богатые источником  витамина С.  А витамин С нужен для профилактики инфекционных заболеваний. К таким продуктам она относит  помидоры и сладкий перец.

Специалист рекомендует  включать также  в каждодневный рацион 400-500 граммов фруктов и овощей. Такие фрукты,как яблоки, сливы, персики и абрикосы, содержат витамины и минералы. Сложные углеводы также нужны организму.Это крупы, зерновой хлеб. Не стоит забывать о рыбе, молочных продуктах.В меню  необходимы также   жирная рыба, орехи, шоколад.Только сбалансированный рацион  поможет сохранить  здоровье.

Очень важен витамин D,которого часто не хватает в осенний период времени,- рассказала врач в беседе с «Москвой 24«.Дозу витамина D  должен назвачить врач после  диагностики.






pixabay.com


В рамках реализации проекта "Волгоградская область- здоровый регион"



Присоединяйтесь к нам в Одноклассниках, ВКонтакте, Telegram, RSS, чтобы быть в курсе последних новостей Волгограда и Волгоградской области.

0 комментариев

Ваше имя: *
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
© 1997-2024, VDV-S.RU
При полном или частичном использовании материалов прямая гиперссылка на портал vdv-s.ru обязательна.