В Волгоградской области активно пропагандируется ЗОЖ среди жителей региона. Мотивация граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек является одной из задач регионального проекта «Укрепление общественного здоровья» нацпроекта «Демография».
В регионе успешно реализуются проекты здорового образа жизни . К примеру, участники корпоративной программы «Здоровье на рабочем месте» ,волгоградские медики, стали активными приверженцами здорового образа жизни,и в первую очередь, правильного питания.
Здоровое питание является одним из наиболее значимых аспектов образа жизни человека и факторов его здоровья. Поэтому, заботясь о своём здоровье, обязательно нужно подумать о выборе правильной пищи и соблюдении ряда правил здорового питания.
Рацион человека всегда должен быть разнообразным. Лишь правильное сочетание мяса, овощей и других продуктов помогает поддерживать здоровый иммунитет. С пищей человек должен получать все питательные вещества в необходимом количестве и сочетании.Неправильное питание способно нанести существенный вред здоровью человека. Повлиять на уровень физической активности, снижение иммунитета, работоспособности и даже сокращение продолжительности жизни.
Волгоградские специалисты рекомендует ежедневно употреблять не менее 400 грамм овощей, фруктов и ягод, так как они являются источником витаминов и минералов. Причем овощи и фрукты – важнейший источник пищевых волокон (клетчатки). А пищевые волокна необходимы для нормального функционирования печени, желчного пузыря, поджелудочной железы и кишечника .
В рационе обязательно должны присутствовать рыба, нежирные сорта птицы, молоко и молочные продукты надо выбирать со сниженной жирностью.
Об основных принципах здорового питания, полезных и вредных продуктах наглядно рассказывают специалисты Волгоградского регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Одним из главных правил правильного питания специалисты Роспотребнадзора называют частоту приема пищи. Есть необходимо несколько раз в день небольшими порциями. Питание должно быть разнообразным, а количество жирной, жареной острой пищи - ограничено. Важно сократить в своем рационе сладкое- тортики, шоколад .
Меняйте привычки и будьте здоровы. Правильное рациональное и сбалансированное питание -залог долголетия.
В рамках реализации проекта "Волгоградская область: c заботой о здоровье жителей региона"
Присоединяйтесь к нам в Одноклассниках, ВКонтакте, Telegram, RSS, чтобы быть в курсе последних новостей Волгограда и Волгоградской области.
0 комментариев