Накануне Всемирного дня сердца , который отмечают 29 сентября, главный кардиохирург Минздрава России, президент Лиги здоровья нации, академик Лео Бокерия дает рекомендации по профилактике сердечных патологий. Основные из них — это активный образ жизни и отказ от вредных привычек. Сердечно-сосудистые заболевания во всем мире занимают лидирующее положение в смертности населения. В России количество сердечно-сосудистых заболеваний в последнее время падает. Объясняется это тем, что все больше людей вести здоровый образ жизни.И это отрадно.
Лео Бокерия рассказывает о том, что кроме лекарств существует много других эффективных методов борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Это- отказ от курения, алкоголя, а также занятия спортом. Гипертоническая болезнь не будет прогрессировать, если ее вовремя обнаружить и придерживаться здорового образа жизни.
Но ходьба остается самым физиологичным и доступным видом физической активности,- отмечает главный кардиохирург Минздрава России, не требует дополнительного оборудования и специально организованного пространства.У ходьбы практически нет противопоказаний. Каждый человек ежедневно должен проходить в день от 6 до 10 тысяч шагов для поддержания минимума нормальной физической активности. Ходить нужно равномерно, чтобы при этом можно было и говорить, и дышать.А нагрузки нужно увеличивать постепенно.
Станьте сторонником здорового образа жизни, откажитесь от вредных привычек, будьте активны и крепкого вам здоровья!
В рамках реализации проекта "Волгоградский регион - территория здорового образа жизни"
Присоединяйтесь к нам в Одноклассниках, ВКонтакте, Telegram, RSS, чтобы быть в курсе последних новостей Волгограда и Волгоградской области.
0 комментариев