https://www.freepik.com/
Совсем немного времени осталось до Нового года- одного из любимых праздников большинства взрослых и детей.С нетерпением, волнением и радостью люди ждут наступления ночи,когда пробьют куранты и начнется праздник.
До праздника приятная новогодняя суета охватывает всех : взрослые готовят подарки родным, близким, друзьям, выбирают праздничный наряд и, конечно же, составляют меню праздничного стола. Как правило, новогодний стол стараются сделать богатым.
И вот начинается плотное ночное застолье и испытание для организма.
Чтобы не подвергать себя этому ,проведите новогодний праздник с правильной пищей,- советуют специалисты. Обильное питье и обильное застолье чревато нежелательными последствиями и обращением к врачу . После чрезмерного переедания возможны обострения гастрита, панкреатита, расстройства кишечника. Плотное застолье- суровое испытание для организма .К примеру, лишняя порция соли приведет к задержке жидкости,отекам и повышению давления.Любители жирной пищи провоцируют поднять себе уровень холестерина.
Диетологи советуют заблаговременно подкрепиться перед новогодней трапезой. В течение 31 декабря надо есть в обычном режиме с фруктовыми перекусами.
Врачи рекомендуют волгоградцам не наедаться в 12 часов ночи, лучше слегка перекусить вечером, а во время празднования Нового года сьесть что-то легкое. Важно помнить о «золотом» правиле здорового питания – есть медленно, тщательно пережевывая пищу.
Специалисты Волгоградского регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики советуют волгоградцам есть побольше фруктов и овощей. Пусть на новогоднем столе будут салаты ,фрукты , рыба,сыр. Отличным дополнением будут морепродукты .Они содрежат омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, легко перевариваются и усваиваются ,поэтому и считаются диетическими. В течение всего дня 31 декабря старайтесь пить в час примерно стакан теплой воды .Таким образом вы будете прекрасно подготовлены к застолью.
Что касается спиртного: не более 3 бокалов за вечер. Алкоголь в новогоднюю ночь нужно пить не спеша, не смешивая разные спиртные напитки.
Садясь за новогодний стол, не забывайте правила здорового новогоднего застолья.Соблюдая их, вы будете здоровыми и счастливыми.
https://vocmp.oblzdrav.ru/
В рамках реализации проекта "Волгоградская область: c заботой о здоровье жителей региона"
Присоединяйтесь к нам в Одноклассниках, ВКонтакте, Telegram, RSS, чтобы быть в курсе последних новостей Волгограда и Волгоградской области.
0 комментариев