Волгоградский Цирк
21 Сентября, Суббота, 05:00
+9°

доллар 63.85
евро 70.6

Названы продукты для предотвращения проблем с памятью

Названы продукты для предотвращения проблем с памятью

Чтобы избежать проблем с памятью нужно включить в рацион ряд продуктов, в частности, пищу, богатую омега-3 жирными кислотами.

Ресурс Zee News представил список продуктов питания, помогающих сохранить активность и здоровое состояние мозга.

Лосось

Лососевые богаты омега-3 жирными кислотами, полезными для мозга и сердца. Также здесь содержится много минералов и витаминов, необходимых для правильного функционирования мозга.

Грецкие орехи

Ежедневное употребление горстки орехов способствует профилактике возрастного снижения когнитивных функций.

Семена льна

По сравнению с другими видами растительной пищи в семенах льна содержится самый высокий уровень омега-3. Их необходимо принимать при расстройствах настроения и они помогают предотвращать преждевременное старение мозга.

Сардины

Сардины содержат большое количество питательных веществ, важных для поддержания здоровья мозга и когнитивных функций. Специалисты советуют их регулярно потреблять для улучшения памяти. Кроме того, они защищают от расстройств настроения и депрессии.

Шпинат

Богатый фолиевой кислотой шпинат полезен для умственных способностей. Для снижения риска деменции достаточно употреблять одну порцию этого растения в день.

Также список пополнили специи орегано и эстрагон.



Присоединяйтесь к нам в Одноклассниках, ВКонтакте, Telegram, Facebook, Twitter, YouTube, Google+, Instagram и RSS, чтобы быть в курсе последних новостей Волгограда и Волгоградской области.

0 комментариев

Ваше имя: *
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
© 1997-2019, VDV-S.RU
При полном или частичном использовании материалов прямая гиперссылка на портал vdv-s.ru обязательна.