Волгоградский Цирк
19 Сентября, Четверг, 12:50
+13°

доллар 64.43
евро 71.24

Волгоградцы стремительно набирают лишний вес

В прошлом году в Волгоградской области было зарегистрировано более 8100 болеющих ожирением. При этом, как рассказывают в региональном Роспотребнадзоре, уровень заболеваемости в области выше, чем в среднем по России (321,6 случаев на 100 тысяч местного населения против 305,3 в целом по стране). 

«Показатель заболеваемости ожирением в Волгоградской области за пять лет наблюдений вырос в 2,3 раза или на 125,4%», - констатируют медики.
 
Всего в России проживет более 2 миллионов человек, страдающих ожирением. Но с каждым годом их становится всё больше. Особенно тревожен рост статистики среди детей и подростков. 


«В 2018 году в области зарегистрировано 2399 случаев впервые выявленной заболеваемости ожирением среди детей и 612 случаев у подростков», - подтвердили в волгоградском отделении Роспотребнадзора.

Медики говорят, что основные причины ожирения – это переедание и низкая физическая активность. 


«Хроническое переедание ведет к нарушениям в работе центра аппетита в головном мозге, и нормальное количество съеденной пищи уже не может подавить чувство голода. Избыточная пища утилизируется организмом и откладывается «про запас» в жировое депо», - констатируют врачи. 

Именно поэтому важно организовать своё питание следующим образом: 


1.    Порции должны быть небольшими – не  более 250-300 граммов за один прием пищи. 

2.    За 15-20 минут до еды можно выпить стакан воды, что поможет уменьшить аппетит, следовательно, и объем порции. 
3.    Самым важным приемом пищи считается завтрак. На завтрак лучше всего зерновые – каша (овсяная, гречневая или пшённая) или мюсли, творог или яйцо. Можно позволить себе бутерброд с сыром, а вот колбасы и паштеты не рекомендованы. 
4.    В качестве перекусов можно использовать овощной салат, яблоко, хрустящий хлебец, нежирный кефир. 
5.    Не следует злоупотреблять жирной, сладкой, рафинированной пищей, полуфабрикатами, копченостями и «фастфудом». 
pixabay.com


В рамках реализации проекта "Волгоградский регион - территория здорового образа жизни"



Присоединяйтесь к нам в Одноклассниках, ВКонтакте, Telegram, Facebook, Twitter, YouTube, Google+, Instagram и RSS, чтобы быть в курсе последних новостей Волгограда и Волгоградской области.

1 комментарий

  1. . 25 августа 2019 22:51
    Ничего скоро сделают 4дневную рабочую неделю и жопы расти будут еще больше
Ваше имя: *
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
© 1997-2019, VDV-S.RU
При полном или частичном использовании материалов прямая гиперссылка на портал vdv-s.ru обязательна.