Специалисты рассказали о важных продуктах для щитовидной железы

Все большее  количество людей сегодня волнуют проблемы с щитовидной железой  . И это не случайно, ведь  именно щитовидная железа   реагирует на многочисленные факторы современной жизни: от неправильного питания до хронического стресса .Сухая кожа, быстро растущий вес и постоянная усталость- признаки  проблем с щитовидной железой.Так как же дольше сохранить щитовидную железу  здоровой. Одно из таких решений- полезное для нее  питание .
Чтобы сохранить этот орган здоровым необходимо  включить в ежедневный рацион  полезные для  нее  продукты.А именно. Это яблоки, сливы и цитрусовые, содержащие пектин, необходимый для выведения из организма тяжёлых металлов.  Важны  и продукты, богатые цинком-   тыквенные семечки, крабы, орехи , бобовые.
Специалисты говорят, что расстройство щитовидной железы может вызвать  дефицит селена, который   содержится в говядине, курице, индейке, тунце, бразильских орехах.Важны и продукты , в которых  есть  витамин Д, его недостаток связан с повышенным риском возникновения аутоиммунного тиреоидита.  Также нужны  клетчатка и йод.В любом случае, при принятии решений, связанных со здоровьем, необходимо проконсультироваться со специалистом.