Врачи назвали калорийные продукты, которые полезны для организма

Несмотря на высокую калорийность и большое содержание жира ряда  продуктов питания,медики рекомендуют включать их в рацион. В числе таких продуктов специалисты называют  орехи и шоколад. Богатые клетчаткой ,витаминами, минералами и содержащие полиненасыщенные жирные кислоты,орехи  снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Рекомендуемая норма для употребления по советам врачей -до 50 граммов  ежедневно, и это несмотря на то,что у   некоторых сортов орехов  энергетическая ценность составляет 700  килокалорий на 100 граммов.Идеальны орехи  в виде перекусов – в небольшом  количестве  помогают снизить количество углеводов в рационе, худеть и поддерживать нормальный вес»
Полезными считаются также  семена льна и оливковое масло. Имеющие высокую жирность,они положительно влияют на состояние сосудов, сердца и мозга,  уменьшают риск развития рака.
Медики советуют постоянно употреблять тёмный шоколад, если в нём не менее 70% какао.Шоколад калорийный , но имеет при этом  высокое содержание клетчатки, железа, магния, меди и других полезных минералов.

Врачи также говорят о пользе авокадо. Его плоды являются одним из самых здоровых источников ненасыщенных жирных кислот, фолиевой кислоты и клетчатки. Олеиновая кислота, которая  содержится в авокадо, способствует уменьшению воспалений и понижению давления.

Специалисты говорят, что не надо бояться употреблять эти калорийные  продукты. Они приносят здоровью пользу.