Отказ от сахара положительно влияет на здоровье

Врач-эндокринолог  рассказала о том, как  полезно убрать из своего рациона  сахар.Организму  станет только лучше.По мнению специалиста, россияне едят слишком много сахара.Ежегодно  в среднем  употребляют сладкого более 39 кг, хотя  специалисты Минздрава рекомендуют 24 кг в год на одного человека.
Врач  говорит, что  через несколько дней  после отказа от  рафинированного  сахара человек почувствует себя лучше.  Сахар вымывает из организма  кальций и витамины  группы .  а это может привести к депрессии.Кроме этого чрезмерное употребление рафинированного сахара  способствует развитию сахарного диабета и ожирению.
Глюкозу  можно получать и без сахара,-считает эндокринолог. Из круп,фруктов и овощей,конечно,натуральных, а не консервированных.
В результате   от такого изменения рациона питания организм получит только пользу.Нормализуется работа кишечника,улучшится состояние кожи и сон,нормализуется уровень холестерина,лучше станет иммунитет.