Больше двигайтесь - будете здоровы!

Малоподвижный образ жизни   становится  причиной снижения физической, умственной работоспособности, лишнего веса, ухудшения общего состояния и развития заболеваний, соответственно ,  снижением сопротивляемости организма   к различным заболеваниям.  

Для  любого человека физическая активность  должна стать   нормой   жизни .Активный образ жизни-это желание человека быть здоровым.

В Волгоградской области  немало  приверженцев    здорового образа жизни. Популярной стала  в регионе северная  ходьба. Многочисленные исследования  говорят о ее высоком оздоровительном эффекте. Специалисты отмечают, что  во время   северной ходьбы  тренируются мышцы спины , плечевого пояса, повышенную нагрузку около 90% получают все мышцы человеческого тела,опора на палки уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, на пяточные кости, что позволяет с успехом применять скандинавскую ходьбу при заболеваниях суставов нижних конечностей, пяточных шпорах.

Напомним,  осенью  в  Волгограде в рамках  Всемирного дня ходьбы прошел Движ Фест здоровья, организатором   которого стал ГБУЗ «Волгоградский региональный центр общественного здоровья и медицинской профилактики».  

Информационно-просветительский проект «Zа поЗитивнОе двиЖение»   пропагандирует   здоровый образ жизни  . На празднике  все желающие поучаствовали в мастер-классе по  скандинавской   ходьбе. Студенты- волонтеры продемонстрировали  правила техники скандинавской  ходьбы, в нашей стране  такая ходьба называется  северной.

«Она  задействует    мышцы ног,  мышцы верхней части тела, помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, уменьшает нагрузку на позвоночник»,-рассказали   активисты   мероприятия волонтеры медики Дарья  Григорьева,студентка 6-го курса ВолгГМУ и Алена Воронина ,студентка этого же ВУЗа.

«Северная ходьба- новый образ жизни!»- под таким названием прошли в Волгограде региональные  соревнования   среди трудовых коллективов. 150 человек приняли участие в соревнованиях, а главное получили прекрасное настроение, заряд бодрости. 

Все больше и больше можно увидеть по улицам города людей , идущих  по дорожкам с необычными  палками.Немало любителей северной ходьбы   и в  районах области.

Этим видом  оздоровительной физической культуры  увлеклась  и жительница Руднянского района  Людмила Александровна Фесова. Во  время занятий к ней присоединялись все желающие.И теперь  уже есть группа  с названием «Ходьба в радость». За плечами участников группы тысячи пройденных километров.

В Волгоградской области  проводится немало соревнований в рамках федерального проекта "Здоровое будущее" , пропагандирующих физическую активность и здоровый образ жизни.  Больше двигайтесь и будете здоровы!

                           https://vocmp.oblzdrav.ru/