Полноценный сон помогает укреплению иммунитета человека,- считает врач-диетолог поликлиники номер 1 управделами президента Вера Шарошкина. На сон нужно отводить не менее шести часов в сутки. Хотя большинству людей нужно 7-8 часов, чтобы выспаться. Во время сна в организме в достаточном количестве вырабатывается иммуностимулятор мелатонин.
Очень важно для укрепления иммунитета правильное, сбалансированное питание. Конфеты,булочки наоборот снижают иммунитет,- отметила медик. И сейчас «не время для каких-то экспериментов со своим питанием — голодания или диет»,-акцентировала Вера Шарошкина.
Кроме этого, по словам врача, во время распространения коронавируса, важно уделять внимание физической нагрузке. Она позволит снизить стресс и чувство тревоги.
Присоединяйтесь к нам в Одноклассниках, ВКонтакте, Telegram, и RSS, чтобы быть в курсе последних новостей Волгограда и Волгоградской области.