Эксперты рассказали о пользе овсяной каши для здоровья

По мнению специалистов  , овсяная каша - одно из самых популярных блюд на завтрак  и  очень полезна для организма.В ее составе  содержатся антиоксиданты, а они,как известно,  защищают организм от инфекций.Овсянка может контролировать, считают диетологи, уровень сахара в крови.
В овсянке есть железо, магний, цинк, витамины группы B,фосфор и фолиевая кислота.Утренний прием каши насытит организм нужными минералами и витаминами.
А если добавить в нее ягоды или фрукты-каша станет еще полезнее.