Продукты, которые нельзя есть по утрам

 На завтрак надо есть продукты, которые принесут пользу организму, а не вред. Диетологи  объясняют это тем, что  завтрак- очень важный прием пищи и поэтому важно есть то, что не подорвет здоровье.Категорически противопоказано  на голодный желудок  есть изделия из дрожжевого теста, то есть  булочки, пирожки, круассаны. По мнению экспертов   такая пища раздражает слизистую желудка и вы скорее всего " получите"   вздутие.Помидоры тоже не лучшая еда с утра. Дубильная кислота, содержащаяся в них  , повышает кислотность желудка.
 Не завтракайте  цитрусовыми. При постоянном утреннем их употреблении может развиться гастрит. Лучше съешьте  немного ягод.
У большинства, как правило, кофе- любимый утренний напиток.   Чтобы снизить его кислотность, в него можно добавить молоко.Правда,это повышает его  калорийность .  Лучше подберите для завтрака другой напиток.Или не злоупотребляйте кофе по утрам, чередуйте с другим напитком.
Газированные напитки в первый прием пищи  вообще не стоит пить. . Они замедляют пищеварение , кроме того  могут быть проблемы со стулом в течение дня.
 Диетологи  разъясняют, что  завтрак должен  быть полезным. Содержать легко усваиваемый белок,  цельнозерновые продукты.
И очень важная деталь -каждое  утро надо начинать со стакана чистой воды .