Роспотребнадзор рассказал волгоградцам, как защищаться от жары

На следующей неделе сорокоградусные температуры, которыми волгоградцев лето испытывало всю последнюю неделю, пойдут на спад. Столбики термометров начнут опускаться на 10 градусов. А пока горожане и гости областной столицы ближайшие дни будут находиться во власти летнего зноя. Как вести себя в жару, чем питаться и какой отдых выбирать? Об этом рассказали специалисты регионального Роспотребнадзора.

Воздействие высоких температур воздуха может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья. Во избежание указанных последствий рекомендуется соблюдение ряда простых, но эффективных профилактических мер.

Памятка для населения по профилактике перегрева 
- ограничить пребывание на улице и снизить физические нагрузки;
- обеспечить проветривание помещений, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные) или кондиционеры;
- носить легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, пользоваться головным убором, солнцезащитными очками, зонтиками;
- отказаться от жирной пищи и свести к минимуму употребление мяса. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания;
- придерживаться соблюдения питьевого режима и выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки;
- купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.