Иммунолог рассказал о способах укрепления иммунитета в период пандемии
Директор Научного информационного центра по профилактике и лечению вирусных инфекций, иммунолог Георгий Викулов рассказал, как можно повысить уровень защиты от коронавируса. В первую очередь надо изменить свои привычки.
Иммунная система человека - это главная защита человека от вируса, и ее надо подготовить к сезонным вирусным заболеваниям. Хорошее подспорье для иммунитета - регулярные занятия физкультурой, так как малоподвижный образ жизни отрицательно влияет на иммунитет человека. Но заниматься нужно в меру.
"Сверхнагрузка также отрицательно влияет на иммунитет. При сверхнагрузке происходит стрессовый фактор, который подавляет иммунологические реакции", – считает врач-иммунолог.
Важно также изменить и пищевые привычки. Употребление насыщенной жирами пищи с последующим ростом уровня холестерина снижает иммунитет.
Помимо этого нужно отказаться и от вредных привычек: курения и частого употребления алкоголя.
Правильный и здоровый образ жизни - залог хорошего иммунитета.
Вернуться назад