Я - за здоровый образ жизни!
На здоровье влияют многие факторы. Некоторые из них мы не можете контролировать сами, но можем внести изменения в свой образ жизни, чтобы улучшить и поддержать свое здоровье.
Ведение здорового образа жизни имеет решающее значение для каждого человека, поскольку обеспечивает хорошее самочувствие и долголетие.
А что думают об этом волгоградцы. Наш корреспондент задал вопросы жителям города.
-Что в Вашем понимании здоровый образ жизни и придерживаетесь ли Вы его?Шишлянникова И., пенсионер,58 лет
-В нашем пенсионном возрасте особенно полезно поддерживать свое здоровье.
Что это на мой взгляд. Во-первых, правильное питание.Это одна из главных составляющих. Считаю, что надо есть больше фруктов, овощей, ограничить употребление жирной и жареной пищи, не увлекаться сладким. На десерт лучше съесть орехи, это полезный продукт .
Во-вторых, занятия физкультурой и спортом. Конечно, физическая активность уже не на нужном уровне. Лично я стараюсь больше быть в движении, Это прогулки пешком, дома- небольшая зарядка по утрам. А прогулка на свежем воздухе перед сном- прекрасное средство для полноценного сна.
Савельева А, администратор,31 год
-Чтобы быть здоровым, надо ,в первую очередь, самим заботиться о своем здоровье .Самое главное для здоровья -это правильное питание, хороший сон, физическая активность и отказ от вредных привычек.
Если говорить о питании, то нужно есть много овощей, фруктов, стараться покупать продукты без добавления консервантов. Исключить из своего рациона жирное ,жареное, много сдобного, сладкого. Это пользы для организма не принесет.
Занятия спортом или хотя бы небольшие разминки дома, в виде утренней зарядки, нескольких упражнений в течение дня дадут хороший стимул организму. Для здоровья, считаю, полезны танцы, плавание и просто ежедневная ходьба.
И еще , на мой взгляд, положительные эмоции, хорошее настроение положительно влияют на здоровье.
Этих всех принципов я стараюсь придерживаться . Постоянно хожу в спортзал, покупаю «правильные» продукты. В настоящее время принимаю участие в проекте «Невесомость». Проект направлен на правильное питание и физическую активность. Вырабатываются привычки делать по утрам зарядку, есть правильный завтрак , покупать продукты без вредных добавок, заниматься в спортзале. И я пришла к выводу, что это и есть путь к здоровому образу жизни.
Овчинникова Т., оператор, 55 лет
Большинство людей недооценивают возможности здорового образа жизни, и для многих он ассоциируется только с запретами. На самом деле здоровый образ жизни - это твои ежедневные хорошие привычки, которые помогают твоему организму бороться со всем негативным.
Что это за привычки? Правильное и качественное питание .Физическая активность в зависимости от возраста, к примеру, ежедневная часовая прогулка на свежем воздухе. Прекрасным дополнением может быть плавание.
А так как работа сидячая, то после нее приходится больше двигаться, без этого нельзя.
Кроме этого важен и контроль своего здоровья . Об этом сейчас много говорят и пишут. Я считаю, что необходимо периодически проходить медицинское обследование.
Вернуться назад