Эндокринолог дала совет,как правильно питаться 1 января

Не нужно отказываться от привычных новогодних блюд 1 января из-за их калорийности, главное при приготовлении использовать натуральные продукты и есть в меру. Лучше всего,если на столе будет больше  овощей и фруктов.Оставшиеся  салаты  специалист рекомендует  доедать в обед, а не на завтрак.
Завтрак 1-го числа должен быть легким.А вечером  нужно  выйти на  прогулку. При проблемах с желудочно-кишечным трактом  на следующий день  хорошо бы организовать  разгрузочный день. Для легкого  перекуса   можно съесть кефир, кашу и легкий куриный бульон.После Нового года  не стоит перегружать организм  высококалорийной пищей, отмечает Савельева.