Великий пост: принципы здорового питания

Великий пост: принципы здорового питания

В понедельник, 27 февраля, у православных христиан начинается Великий пост - он продлится семь недель и закончится в день Пасхи Христовой, 16 апреля.

Великий пост - самый продолжительный и строгий в православном календаре. Его цель достаточно проста - подготовить человека к празднованию самого значимого праздника в году - Пасхи, которая приходится на 16 апреля. Начинается Великий пост за семь недель до Пасхи и состоит из сорока дней (Четырехдесятницы) и неделя перед Пасхой (Страстной седмицы). Длительность Великого поста вместе со Страстной седмицей - 48 дней. Пост или говение, - это отказ не только от определенной пищи, но и от всех вредных привычек и увеселений. Самыми строгими считаются первая неделя Великого поста и последняя, которая носит название Страстная неделя (седмица).

Отказ от некоторых продуктов и физическое очищение - одна из важных составляющих Великого поста. Люди, у которых нет проблем со здоровьем, в период поста должны отказаться в первую очередь от любой пищи животного происхождения. К ней относят все сорта мяса и птицы, яйца, животные жиры, молочные продукты. В эти дни также запрещается есть рыбу, за исключением пары дней. А также все то, что содержит элементы этих продуктов. Основные продукты, которые можно принимать во время поста - злаки, фрукты, овощи.

В понедельник, среду и пятницу каждой недели Великого поста пищу разрешено исключительно сыроядение, то есть употребление пищи только в холодном виде и без масла. Кроме того, в эти дни разрешено принимать пищу лишь вечером - один раз в сутки.

Во вторник и четверг каждой недели поста также разрешено принимать пищу один раз в сутки вечером, но уже в горячем виде, хотя и без масла.

В субботу и воскресенье допускались небольшие послабления: по установленным правилам можно было есть блюда, приготовленные с добавлением растительного масла и даже два раза в сутки употреблять немного красного вина.

Особый календарь питания действует во время Страстной седмицы, которая завершает Великий пост. К примеру, в субботу Страстной недели верующие постящиеся христиане не едят вовсе. В праздник Благовещения Пресвятой Богородицы, если он не выпадает на Страстную седмицу, верующим можно употреблять в пищу рыбу. Кроме того, рыба разрешена и в Вербное воскресенье.

Старайтесь пить в этот период больше жидкости - кисели, компоты, воду, чай и так далее. Кушать желательно небольшими порциями несколько раз на день.

Согласно исследованиям, пост в первую очередь полезен для здоровья. Во время принятия постной пищи организм очищается от холестерина, что уменьшает количество сердечно-сосудистых заболеваний. Благоприятно влияет пост и на другие жизненно важные системы организма, но, только в том случае, если вы будете делать это правильно.

В любом случае ваше питание должно быть сбалансированным и содержать все необходимые элементы. Поэтому медики советуют задуматься о правильном замещении продуктов. Хороши во время поста и блюда из различных круп. Например, горох, бобы и фасоль являются источниками растительного белка. А еще отличной заменой мясу и рыбе могут стать грибы, из которых можно приготовить соусы, первые и вторые блюда.

Если всё же у вас есть проблемы со здоровьем, прежде чем принять решение о посте, обязательно стоит посоветоваться с врачом о том, сможете ли вы постится без нанесения вреда вашему здоровью.

Комментарии

Оставляя сообщение, вы соглашаетесь
с правилами общения на портале vdv-s.ru

Народные новости

В депо столкнулись два трамвая

В депо столкнулись два трамвая

Руководство депо № 2 запретило предавать общественности происшествие произошедшее на территории депо. В результате нарушения техники безопасности из-за нехватки водителей перегонщ...
Навальный в Волгограде

Навальный в Волгограде34

Сегодня в город Волгоград прибыл Алексей Навальный, для открытия своего штаба. Всё начиналось с мелких стычек. Затем вышел Алексей и его чуть не разорвали. Затем в него прилетел н...
Площадка газифицирована

Площадка газифицирована16

В центре Волгограда автомобилисты отобрали у днтей площадку под парковку. Для детей взамен устроили мини-загончик, поближе к газовому оборудованию. Чем не геноцид?
свалка на мемориале "Лысая гора"

свалка на мемориале "Лысая гора"38

Как можно назвать людей которые выбросили мусор в таком легендарном месте? В месте, где каждый день умирали тысячи людей за то, чтобы мы жили сейчас. Вот такая благодарность героя...
Бывает и работают коммунальные службы.

Бывает и работают коммунальные службы.42

А в Кировском районе по ул.Кирова аллея от 40мед.сан.части до ТЦ Космос всегда в чистоте и порядке. После снегопада всегда удирают и чистят снег. Так что и коммунальщикам можно ПЛЮС поставить.
Работают, говорите, коммунальные службы?

Работают, говорите, коммунальные службы?20

А на пешеходных зонах каша по ногами

Последние комментарии

Волгоградцы требуют наказать команду Навального за закрашенную зеленкой «Родину-мать»91

Гость, Начинай с себя сколько душонке угодно. Кремлядтъ сирано сделает, как ей нужно и как ей выгодно.
Гость, Навальный никогда не станет президентом. Ибо, каг грит наш Солнцеликий Богха) путен просто переживет его по годам (я не про физ.устранение), ибо прост...
Гость, Ненене. Навального нам не нудо. Как и пу и Ко, кстати. Наелись.
Гость, Они сделали больше для РАЗВОРОВАНИЯ страны. Навальный наворовать еще не успел. Но хочет))

Тысячи людей в центре Волгограда отпраздновали годовщину «Крымской весны»308

Гость, С такими как ты страна никогда не будет великой. Потому что величие рождается в головах. Да и где ты видел большее величие? В штатах или на западе? Не...
Гость, Неуч попытался пошутить про образование. Не получилось. Видите ли, образование дает профессию, которой потом зарабатывают на жизнь. А разбираться в по...

Книга Памяти Волгоградской области теперь доступна в интернете21

Ирина..., Добрый день.Хотим найти захоронения своего дедушки Гаркина Василия Ивановича, 1920г.р. Родился и жил в Казани, от туда был отправлен на фронт.Знаем, ч...

75-летний юбилей Великой Победы монумент «Родина-мать» встретит обновленной1

Гость, "Предполагается, что главная достопримечательность Волгограда встретит 75-летие Великой Победы в 2019 году обновленной." (С) А что разве в 2019 году...

В Волгограде посетитель бара выпроводил из заведения грабителей в масках16

Гость, А может быть, наоборот, понял ситуацию, что оружие не настоящее.

В 2017 году промпредприятия волгоградского региона готовы принять более 3,8 тысячи рабочих и инженеров3

Гость, А тебе должность директора нужна? Вот и сиди без работы тогда, лентяй.

В Волгограде более пяти тысяч горожан вышли на весенний субботник1

Гость, Сегодня шел дождь, с небольшими перерывами. Об этом было известно заранее, и какая необходимость была организовывать работы в дождь? Не верю, что рабо...

В Волгограде мужчина попал под колеса сразу двух грузовиков4

Гость, а накуя вы это читаете?
Гость, нужно соблюдать правила