Великий пост: принципы здорового питания

Великий пост: принципы здорового питания

В понедельник, 27 февраля, у православных христиан начинается Великий пост - он продлится семь недель и закончится в день Пасхи Христовой, 16 апреля.

Великий пост - самый продолжительный и строгий в православном календаре. Его цель достаточно проста - подготовить человека к празднованию самого значимого праздника в году - Пасхи, которая приходится на 16 апреля. Начинается Великий пост за семь недель до Пасхи и состоит из сорока дней (Четырехдесятницы) и неделя перед Пасхой (Страстной седмицы). Длительность Великого поста вместе со Страстной седмицей - 48 дней. Пост или говение, - это отказ не только от определенной пищи, но и от всех вредных привычек и увеселений. Самыми строгими считаются первая неделя Великого поста и последняя, которая носит название Страстная неделя (седмица).

Отказ от некоторых продуктов и физическое очищение - одна из важных составляющих Великого поста. Люди, у которых нет проблем со здоровьем, в период поста должны отказаться в первую очередь от любой пищи животного происхождения. К ней относят все сорта мяса и птицы, яйца, животные жиры, молочные продукты. В эти дни также запрещается есть рыбу, за исключением пары дней. А также все то, что содержит элементы этих продуктов. Основные продукты, которые можно принимать во время поста - злаки, фрукты, овощи.

В понедельник, среду и пятницу каждой недели Великого поста пищу разрешено исключительно сыроядение, то есть употребление пищи только в холодном виде и без масла. Кроме того, в эти дни разрешено принимать пищу лишь вечером - один раз в сутки.

Во вторник и четверг каждой недели поста также разрешено принимать пищу один раз в сутки вечером, но уже в горячем виде, хотя и без масла.

В субботу и воскресенье допускались небольшие послабления: по установленным правилам можно было есть блюда, приготовленные с добавлением растительного масла и даже два раза в сутки употреблять немного красного вина.

Особый календарь питания действует во время Страстной седмицы, которая завершает Великий пост. К примеру, в субботу Страстной недели верующие постящиеся христиане не едят вовсе. В праздник Благовещения Пресвятой Богородицы, если он не выпадает на Страстную седмицу, верующим можно употреблять в пищу рыбу. Кроме того, рыба разрешена и в Вербное воскресенье.

Старайтесь пить в этот период больше жидкости - кисели, компоты, воду, чай и так далее. Кушать желательно небольшими порциями несколько раз на день.

Согласно исследованиям, пост в первую очередь полезен для здоровья. Во время принятия постной пищи организм очищается от холестерина, что уменьшает количество сердечно-сосудистых заболеваний. Благоприятно влияет пост и на другие жизненно важные системы организма, но, только в том случае, если вы будете делать это правильно.

В любом случае ваше питание должно быть сбалансированным и содержать все необходимые элементы. Поэтому медики советуют задуматься о правильном замещении продуктов. Хороши во время поста и блюда из различных круп. Например, горох, бобы и фасоль являются источниками растительного белка. А еще отличной заменой мясу и рыбе могут стать грибы, из которых можно приготовить соусы, первые и вторые блюда.

Если всё же у вас есть проблемы со здоровьем, прежде чем принять решение о посте, обязательно стоит посоветоваться с врачом о том, сможете ли вы постится без нанесения вреда вашему здоровью.

Комментарии

Оставляя сообщение, вы соглашаетесь с правилами общения на портале vdv-s.ru, а также даете согласие на обработку своих персональных данных ООО «Все для Вас-Пресс-В» в соответствии с законом 152-ФЗ «О персональных данных».

Похожие новости

Последние комментарии

На оживленных участках дорог Волгограда изменится схема движения4

Гость, Все беды от поющих,пляшущих и пишущих которые сидят у руля.

Волгоград назвали самым некомфортным для жизни городом в России56

Гость, Чтобы Москва стала первой, надо чтобы Волгоград был последним.
Гость, Странно, что у Вас есть работа. Сейчас и грамотному человеку трудно устроиться, разве что по Вашим стопам, в пропагандисты.

В Волгограде трое пассажиров маршрутки пострадали в ДТП с грузовиком1

Гость, а что он там стоял на дороге(Луилдор)? там остановка? или он все же отьезжал, как всегда, не глядя в зеркала?

Фабрика обуви Nordman ищет эксклюзивного представителя в Волгоградской области1

Гость, Не с того ты, фабрика "Норман", начала. Искать надо представителей силовиков, депутатов, судей, губернатора и других влиятельных фигур. Без их поддерж...

Волгоградская область вошла в тройку лидеров по продажам е-ОСАГО1

Гость, Я снова поверил в волгоградцев! Заметьте: это на несмотря на толпы дремучих старперов, которые до сих пор осаждают офисы страховых компаний и улучшают...

В России зафиксированы атаки вируса на платежные карты8

Гость, как раньше без интернета жили?
Гость, Поле чудес.

63% россиян ощутили на себе влияние аномальных погодных явлений1

Гость, Да это все америкосы свои HAARP включают. Вот гады, а!

В Волгограде автоледи сбила выбежавшего из-за припаркованного транспорта ребенка4

Nikonovich, движение по при дворовой территории и внутри квартальным дорогам ограничено 5км/час. Если кто не помнит! А таких всё больше и больше. И не путайте вну...

В Волгограде изменится схема движения на улице Чуйкова2

Гость, какому то дяде из администрации мешают машинки?

В декабре Волгоградская область может перейти на новое время339

Гость, Иди выпей стекломоя.
Гость, Опять может да,а может нет хотя и так понятно что необходимо перевести на час,а лучше на два вперёд.

Госдума одобрила закон о введении курортного сбора в туристических регионах России2

Гость, Все дороги ведут в Турцию. Другого не дано из-за таких решений.
Гость, А как сборы будут осуществляться? в какую кассу платить? А если люди к родственникам едут, они тоже туристы?

Под Волгоградом три человека госпитализированы после падения с телеги6

Гость, Не справился с управлением кобылой.Круто.

До конца 2017 года в Волгограде запустят Нулевую продольную магистраль2

Гость, Два участка на одном отрезке?Ничего непонятно.