Великий пост: принципы здорового питания

Великий пост: принципы здорового питания

В понедельник, 27 февраля, у православных христиан начинается Великий пост - он продлится семь недель и закончится в день Пасхи Христовой, 16 апреля.

Великий пост - самый продолжительный и строгий в православном календаре. Его цель достаточно проста - подготовить человека к празднованию самого значимого праздника в году - Пасхи, которая приходится на 16 апреля. Начинается Великий пост за семь недель до Пасхи и состоит из сорока дней (Четырехдесятницы) и неделя перед Пасхой (Страстной седмицы). Длительность Великого поста вместе со Страстной седмицей - 48 дней. Пост или говение, - это отказ не только от определенной пищи, но и от всех вредных привычек и увеселений. Самыми строгими считаются первая неделя Великого поста и последняя, которая носит название Страстная неделя (седмица).

Отказ от некоторых продуктов и физическое очищение - одна из важных составляющих Великого поста. Люди, у которых нет проблем со здоровьем, в период поста должны отказаться в первую очередь от любой пищи животного происхождения. К ней относят все сорта мяса и птицы, яйца, животные жиры, молочные продукты. В эти дни также запрещается есть рыбу, за исключением пары дней. А также все то, что содержит элементы этих продуктов. Основные продукты, которые можно принимать во время поста - злаки, фрукты, овощи.

В понедельник, среду и пятницу каждой недели Великого поста пищу разрешено исключительно сыроядение, то есть употребление пищи только в холодном виде и без масла. Кроме того, в эти дни разрешено принимать пищу лишь вечером - один раз в сутки.

Во вторник и четверг каждой недели поста также разрешено принимать пищу один раз в сутки вечером, но уже в горячем виде, хотя и без масла.

В субботу и воскресенье допускались небольшие послабления: по установленным правилам можно было есть блюда, приготовленные с добавлением растительного масла и даже два раза в сутки употреблять немного красного вина.

Особый календарь питания действует во время Страстной седмицы, которая завершает Великий пост. К примеру, в субботу Страстной недели верующие постящиеся христиане не едят вовсе. В праздник Благовещения Пресвятой Богородицы, если он не выпадает на Страстную седмицу, верующим можно употреблять в пищу рыбу. Кроме того, рыба разрешена и в Вербное воскресенье.

Старайтесь пить в этот период больше жидкости - кисели, компоты, воду, чай и так далее. Кушать желательно небольшими порциями несколько раз на день.

Согласно исследованиям, пост в первую очередь полезен для здоровья. Во время принятия постной пищи организм очищается от холестерина, что уменьшает количество сердечно-сосудистых заболеваний. Благоприятно влияет пост и на другие жизненно важные системы организма, но, только в том случае, если вы будете делать это правильно.

В любом случае ваше питание должно быть сбалансированным и содержать все необходимые элементы. Поэтому медики советуют задуматься о правильном замещении продуктов. Хороши во время поста и блюда из различных круп. Например, горох, бобы и фасоль являются источниками растительного белка. А еще отличной заменой мясу и рыбе могут стать грибы, из которых можно приготовить соусы, первые и вторые блюда.

Если всё же у вас есть проблемы со здоровьем, прежде чем принять решение о посте, обязательно стоит посоветоваться с врачом о том, сможете ли вы постится без нанесения вреда вашему здоровью.

Комментарии

Оставляя сообщение, вы соглашаетесь с правилами общения на портале vdv-s.ru, а также даете согласие на обработку своих персональных данных ООО «Все для Вас-Пресс-В» в соответствии с законом 152-ФЗ «О персональных данных».

Похожие новости

Народные новости

Жизнь на помойке( улица Богомольца 17)

Жизнь на помойке( улица Богомольца 17)

Слава и почет ГЛАВЕ ТРАКТОРОЗАВОДСКОГО района за то, что наши дети вынуждены бегать среди гор мусора, бродячих животных и бомжей.
Внимание!!! Пропал человек.

Внимание!!! Пропал человек.

Копенкин Сергей Павлович 1954 г.р.

Ребёнок за рулём БМВ "катается" по центру города3

Собственно вопрос такой, а куда у нас делись все сотрудники ГИБДД, если водители уже позволяют дать порулить своим чадам в центре города? Я уже не говорю про проезд на красный свет!
Аллея Славы на проспкте Героев Сталинграда

Аллея Славы на проспкте Героев Сталинграда9

Когда уже администрация будет наказывать комунальщиков за варварство? Ломать, не строить..не ценим, не храним то малое, что есть..город и так не ухожен, так после ремонта, все пер...
Обрезка деревьев - опасно для жизни!

Обрезка деревьев - опасно для жизни!9

Обрезка деревьев в ТЗР,в квартале, ул.95-Гвардейская,д.2-5-7 и ул.Ополченская,д.5-7
ПАРК ПАМЯТИ на Спартановке

ПАРК ПАМЯТИ на Спартановке18

В Тракторозаводском районе Волгограда осенью 2016 года сделали реконструкцию парка Памяти. Проект обновления парка получил губернаторский грант в размере 20 миллионов рублей. На э...

Последние комментарии

Волгоградцы оценили стоимость жизни в городе3

Гость, Город УБИВАЮТ совсем и на вовсе
Гость, В Волгограде денег нет,потому что все распродали,раздали и разграбили действующие властители.Городу ничего не принадлежит,откуда будут приходить дохо...
Серж, Зато мы пускаем ракеты,погода у нас хороша.Хоть мало деньжонок в кармане,но не погибла душа.Нам в уши поют-всё в порядке,живём мы в прекрасной стране....

Мошенники попытались похитить у страховщиков в Волгограде 15 миллионов рублей2

Гость, Фамилии в студию!
Гость, Непорядок,нас разбойничков обижают.

В декабре Волгоградская область может перейти на новое время535

Гость, Это ты алкашня, нарожавшая спиногрызов, а мы нормальные адекватные люди, которые нуждаются в переводе часов. И если у тебя рабочий день длится меньше ...

Задержать убийцу 5-летней Софьи помог задержать пенсионер из Калача-на-Дону2

Гость, ... такие "нечеловеческие" явления в нашем обществе будут набирать обороты - когда люди из "социальных человеков" превращены в "стадо потребителей" в ...
Sun, в первый же день пропажи девочки неужели не ходили не опрашивали соседей и не узнали у его жены где муж, потому, что стандартный вопрос при опросе уча...

Подозреваемый в убийстве девочки в Волгоградской области признался в совершении преступления1

Гость с Клетского р-она., Это страшный ужас!!! нет слов... для такой МРАЗИ только - казнь...

В Волгограде разыскивают бесследно пропавшего 26-летнего парня35

Гость, Здравствуйте! вижу,что информация везде пропала, Женя нашёлся? обратитесь в ЛизаАрлет если не обращались

В четырех районах Волгограда к ноябрю появятся 86 остановочных павильонов4

Гость, Все обновляется только в центральных районах города героя.. А про красноармейский район забыли..самый крупный район Волгограда. Вот этот южный район н...

На юге Волгограда ремонтируют подъездную дорогу к поликлинике № 245

Гость, Ранее писали, что после обновления дорожного покрытия к поликлинике 24 Волгограда красноармейского района приступят к возведедению дороги по улице Сто...

Под Волгоградом 27-летний мужчина ограбил храм18

Гость, О душе надо думать,а не о деньгах

В Волгограде молодая девушка на иномарке врезалась в дерево: пострадал малолетний ребенок1

Sun, Вот ее надо брать в летную школу без экзаменов, там талант разовьет

Под Волгоградом из здания заброшенной школы выпала школьница2

Гендальф белый, И сколько эта "бедная" девушка перед этим выпила или накурилась? Естественный отбор, однако...

Под Волгоградом задержан Андрей Аулов, выколовший глаза своей экс-супруге92

Гость, Так ему и надо.Надо было ему тоже глаза выколоть,чтобы знал что это и как.

Микрорайон «Семь ветров» получит горячую воду 25 сентября1

Гость, живу на 8-й Воздушной армии! Воды горячей нет!Вокруг все траншеях! Рабочих нет!

В Волгограде определился подрядчик для реставрации скульптуры «Родина-мать зовет!»12

Гость, Фирма как раз большая и сбольшим опытом работ по уникальным объектам, почитайте о ней отзывы , а потом хайте