Великий пост: принципы здорового питания

Великий пост: принципы здорового питания

В понедельник, 27 февраля, у православных христиан начинается Великий пост - он продлится семь недель и закончится в день Пасхи Христовой, 16 апреля.

Великий пост - самый продолжительный и строгий в православном календаре. Его цель достаточно проста - подготовить человека к празднованию самого значимого праздника в году - Пасхи, которая приходится на 16 апреля. Начинается Великий пост за семь недель до Пасхи и состоит из сорока дней (Четырехдесятницы) и неделя перед Пасхой (Страстной седмицы). Длительность Великого поста вместе со Страстной седмицей - 48 дней. Пост или говение, - это отказ не только от определенной пищи, но и от всех вредных привычек и увеселений. Самыми строгими считаются первая неделя Великого поста и последняя, которая носит название Страстная неделя (седмица).

Отказ от некоторых продуктов и физическое очищение - одна из важных составляющих Великого поста. Люди, у которых нет проблем со здоровьем, в период поста должны отказаться в первую очередь от любой пищи животного происхождения. К ней относят все сорта мяса и птицы, яйца, животные жиры, молочные продукты. В эти дни также запрещается есть рыбу, за исключением пары дней. А также все то, что содержит элементы этих продуктов. Основные продукты, которые можно принимать во время поста - злаки, фрукты, овощи.

В понедельник, среду и пятницу каждой недели Великого поста пищу разрешено исключительно сыроядение, то есть употребление пищи только в холодном виде и без масла. Кроме того, в эти дни разрешено принимать пищу лишь вечером - один раз в сутки.

Во вторник и четверг каждой недели поста также разрешено принимать пищу один раз в сутки вечером, но уже в горячем виде, хотя и без масла.

В субботу и воскресенье допускались небольшие послабления: по установленным правилам можно было есть блюда, приготовленные с добавлением растительного масла и даже два раза в сутки употреблять немного красного вина.

Особый календарь питания действует во время Страстной седмицы, которая завершает Великий пост. К примеру, в субботу Страстной недели верующие постящиеся христиане не едят вовсе. В праздник Благовещения Пресвятой Богородицы, если он не выпадает на Страстную седмицу, верующим можно употреблять в пищу рыбу. Кроме того, рыба разрешена и в Вербное воскресенье.

Старайтесь пить в этот период больше жидкости - кисели, компоты, воду, чай и так далее. Кушать желательно небольшими порциями несколько раз на день.

Согласно исследованиям, пост в первую очередь полезен для здоровья. Во время принятия постной пищи организм очищается от холестерина, что уменьшает количество сердечно-сосудистых заболеваний. Благоприятно влияет пост и на другие жизненно важные системы организма, но, только в том случае, если вы будете делать это правильно.

В любом случае ваше питание должно быть сбалансированным и содержать все необходимые элементы. Поэтому медики советуют задуматься о правильном замещении продуктов. Хороши во время поста и блюда из различных круп. Например, горох, бобы и фасоль являются источниками растительного белка. А еще отличной заменой мясу и рыбе могут стать грибы, из которых можно приготовить соусы, первые и вторые блюда.

Если всё же у вас есть проблемы со здоровьем, прежде чем принять решение о посте, обязательно стоит посоветоваться с врачом о том, сможете ли вы постится без нанесения вреда вашему здоровью.

Комментарии

Оставляя сообщение, вы соглашаетесь
с правилами общения на портале vdv-s.ru

Похожие новости

Последние комментарии

С начала года вдвое выросли налоговые поступления от транспортных предприятий Волгограда3

Гость, Только не радуйтесь раньше времени доходности муниципальных ( и не только) перевозчиков, это не доходы от перевозки пассажиров, это отчисления НДФЛ во...
Гость, На то и проводиться у нас всякая оптимизация, чтобы работников сократить, их работу передать оставшимся, а заплату при этом оставить прежнюю - пусть р...
Гость, Написал про 5 миллиардов сразу пошли цифры в публичных ответах,сомневаюсь, что кондуктора получают в районе 30. Приняли понятно,а сколько за этот пери...

Сорвавшийся с поводка доберман искусал лицо четырехлетнему малышу под Волгоградом3

Гость, закусать досмерти хозяина!!!
Гость, усыплять надо хозяина, а собака гулять должна на поводке и в наморднике.
Гость, "Усыпить" и собаку и хозяина

37-летняя волгоградка разбилась насмерть, упав с 12-го этажа жилого дома5

Гость, Она не могла мыть окна на такой высоте,так как у неё фобия,и из той квартиры вывели сожителя её,в наручниках
Гость, Если бы она была промышленным альпинистом - то наверное привязалась бы... А здесь простая домохозяйка! Жаль, нелепая смерть...

В Волгограде в мае составлено 130 протоколов в отношении маршрутных такси17

Гость, сынок, комменты концентрируют злость и делают свое дело. Это технология изменения общественного мнения. учи матчасть
Гость, команда - это все фигня, в стране, где всем на все плевать, в сравнении с гласом народа, а чемпионат два дня, пару тысяч пьяных гостей ищущих дешевых...
Гость, вот странно? на олимпиаде в РИО, перед олимпиадой никто не зачищал город от преступности, а почему у нас надо зачищать город от маршруток?!Кому не нра...

В Волгоградской области дан старт подготовки к отопительному сезону1

Гость, А когда начнётся отопительный сезон, немедленно начнут происходить аварии на отопительных сетях.

В Волгограде молодой отец потерял сумку с 98 тысячами рублей3

Гость, По УК РФ - это преступление, таковы законы России.Хотя конечно тот кто сразу не отдал - мудак. Что с него взять? безработное кировское быдло. Небось т...
Гость, он бабосы захватил что бы бы жена, пока гуляет не потратила?? вывод не жадничай... ставь дома

В Средней Ахтубе автоледи сбила насмерть женщину, сидевшую на проезжей части3

Гость, дебил, люди с приступом не лезут под колеса, а вот алкаши - завсегда, море по калено.
Гость, Сколько же подонков на земле русской, может человеку плохо стало, доползла до трассы или отморозки грабанули и на дороге выкинули, мразь ты конченная ...

Волгоградца, изнасиловавшего и задушившего 15-летнюю школьницу, отправят в колонию на 22 года9

Гость, молодцы резво ожеребились, в октябре преступление, а наказание через 7 месяцев, 7 месяцев пошло в зачет. Не спешно работает следствие еще безмятежней ...

41 дворовую территорию Волгограда ждет комплексное обновление дорожного покрытия15

Гость, Все как обычно в каждом дворе разруха ноют плохо, собрались делать,то же плохо асфальт не по госту положат.... жесть

В Волгограде менеджер стройфирмы забил насмерть посетителя кафе12

Гость, все эти франтели сборище пьяни и криминальных элементов

Убийцу троих человек в Волгограде приговорили к 21 году колонии14

Гость, Правда мягкий приговор. Вот Красноармейскому убийце и насильнику девочки-подростка дали 22 года особого режима и те же 2 года ограничения свободы. А т...