Великий пост: принципы здорового питания

Великий пост: принципы здорового питания

В понедельник, 27 февраля, у православных христиан начинается Великий пост - он продлится семь недель и закончится в день Пасхи Христовой, 16 апреля.

Великий пост - самый продолжительный и строгий в православном календаре. Его цель достаточно проста - подготовить человека к празднованию самого значимого праздника в году - Пасхи, которая приходится на 16 апреля. Начинается Великий пост за семь недель до Пасхи и состоит из сорока дней (Четырехдесятницы) и неделя перед Пасхой (Страстной седмицы). Длительность Великого поста вместе со Страстной седмицей - 48 дней. Пост или говение, - это отказ не только от определенной пищи, но и от всех вредных привычек и увеселений. Самыми строгими считаются первая неделя Великого поста и последняя, которая носит название Страстная неделя (седмица).

Отказ от некоторых продуктов и физическое очищение - одна из важных составляющих Великого поста. Люди, у которых нет проблем со здоровьем, в период поста должны отказаться в первую очередь от любой пищи животного происхождения. К ней относят все сорта мяса и птицы, яйца, животные жиры, молочные продукты. В эти дни также запрещается есть рыбу, за исключением пары дней. А также все то, что содержит элементы этих продуктов. Основные продукты, которые можно принимать во время поста - злаки, фрукты, овощи.

В понедельник, среду и пятницу каждой недели Великого поста пищу разрешено исключительно сыроядение, то есть употребление пищи только в холодном виде и без масла. Кроме того, в эти дни разрешено принимать пищу лишь вечером - один раз в сутки.

Во вторник и четверг каждой недели поста также разрешено принимать пищу один раз в сутки вечером, но уже в горячем виде, хотя и без масла.

В субботу и воскресенье допускались небольшие послабления: по установленным правилам можно было есть блюда, приготовленные с добавлением растительного масла и даже два раза в сутки употреблять немного красного вина.

Особый календарь питания действует во время Страстной седмицы, которая завершает Великий пост. К примеру, в субботу Страстной недели верующие постящиеся христиане не едят вовсе. В праздник Благовещения Пресвятой Богородицы, если он не выпадает на Страстную седмицу, верующим можно употреблять в пищу рыбу. Кроме того, рыба разрешена и в Вербное воскресенье.

Старайтесь пить в этот период больше жидкости - кисели, компоты, воду, чай и так далее. Кушать желательно небольшими порциями несколько раз на день.

Согласно исследованиям, пост в первую очередь полезен для здоровья. Во время принятия постной пищи организм очищается от холестерина, что уменьшает количество сердечно-сосудистых заболеваний. Благоприятно влияет пост и на другие жизненно важные системы организма, но, только в том случае, если вы будете делать это правильно.

В любом случае ваше питание должно быть сбалансированным и содержать все необходимые элементы. Поэтому медики советуют задуматься о правильном замещении продуктов. Хороши во время поста и блюда из различных круп. Например, горох, бобы и фасоль являются источниками растительного белка. А еще отличной заменой мясу и рыбе могут стать грибы, из которых можно приготовить соусы, первые и вторые блюда.

Если всё же у вас есть проблемы со здоровьем, прежде чем принять решение о посте, обязательно стоит посоветоваться с врачом о том, сможете ли вы постится без нанесения вреда вашему здоровью.

Комментарии

Оставляя сообщение, вы соглашаетесь
с правилами общения на портале vdv-s.ru

Похожие новости

Народные новости

Дети наше все68

09.04.2017 г В Красноармейском районе Волгограда напротив дома Бахтурова 1, эти зверята, не поворачивается язык назвать детьми, не реагируя на замечания взрослых средь бела дня ра...

Прошу откликнуться очевидцев29

6 апреля в районе 16.30 молодой человек возраст примерно 23-25, светловолосый, рост 172 см, был одет в черную куртку и джинсы синего цвета,также была сумка черного цвета, на остан...
ооо сити транспорт групп поволжье

ооо сити транспорт групп поволжье60

Хочется спросить и у пришлых варягов, и у городской администрации: "За что же вы так ненавидите жителей Волгограда?" Сегодня позвонили из ооо сити транспорт групп поволжье, что я ...
В депо столкнулись два трамвая

В депо столкнулись два трамвая18

Руководство депо № 2 запретило предавать общественности происшествие произошедшее на территории депо. В результате нарушения техники безопасности из-за нехватки водителей перегонщ...
Площадка газифицирована

Площадка газифицирована22

В центре Волгограда автомобилисты отобрали у днтей площадку под парковку. Для детей взамен устроили мини-загончик, поближе к газовому оборудованию. Чем не геноцид?
свалка на мемориале "Лысая гора"

свалка на мемориале "Лысая гора"43

Как можно назвать людей которые выбросили мусор в таком легендарном месте? В месте, где каждый день умирали тысячи людей за то, чтобы мы жили сейчас. Вот такая благодарность героя...

Последние комментарии

Под Волгоградом начальник отдела загса зарабатывала на откатах с марша Мендельсона11

Гость, Как бы не было смешно но горе коррупционеру светит реальный срок!!! Бред...
Гость, это она собирала но новые шторы в ЗАГСе,что пристали к тетке, чай не Васильва, понять и простить.
Гость, Да..., даже слов нет, идиотизм! Вот это я понимаю, борьба с коррупцией :))) Наверное на это следственное дело денег потратили больше, чем она денег за...

Мэрия Волгограда потратит более 400 миллионов рублей на три новых автобусных маршрута81

Гость Анатолий, Мне лично до фени,кто там выиграет...Мне надо чтобы я не стоял долго в ожидании автобуса....чтобы он ходил строго по графике и не вздувались цены на ...
Гость, а выиграть должен тот кто денег из бюджета на новую транспортную схему не возьмет из бюджета ни копейки.
Гость, к гадалке не ходи.
Гость, Остался год, ну или чуть больше... Проведут, или не проведут, ЧМ по футболу. Пыль осядет, губер съедет, автобусы сломаются и все вернется на круги сво...

В 90 странах мира начали раздавать георгиевские ленточки33

Гость, Когда же до Вас, телезомби, дойдет, что нет никаких бандеровцев? Есть обычные, нормальные люди, они живут рядом с Вами и желают сделать свою страну но...
Гость, комрад не умничай, считай что наличие ленты является признаком свой- чужой, нет ленты - чужой - режь, мочи, сбивай.
Гость, Что за секта так мозги промывает? С какого фига люди целой страны должны подписаться на религиозное почитание каких-то ленточек? И с какого фига те, к...
Гость, не путай с наградами.

В Волгограде сносят «МАН»17

Гость, Торгушек в городе в десяток раз превышают нормы торговых мест в городе. Сначала всем места за деньги давали всем подряд И к чему пришли. Хотя бюджет п...

В Волгограде за сутки два человека пострадали при падении в автобусах18

Гость, не замечали ? так это из-за того что вам удобно.а кому не удобно, отмечают, что ездят они очень медленно поболее часа в пути, интервалы не соблюдаются...
Гость, А у них есть один гениальный ответ.."Я же тоже заплатил, почему должен уступить??!"...вот так наша молодежь отвечает на просьбу уступить место будь то...

В южных районах Волгограда на выходных отключат воду32

Гость, В круглосуточном стационаре выходных не бывает.

25-летняя волгоградка во время ссоры зарезала своего возлюбленного1

Гость, Отпустят. Онажемать. Мужика бы закрыли.