Названы способы борьбы с бессонницей

Названы способы борьбы с бессонницей

Психологи из Великобритании разработали целый комплекс эффективных способов заснуть для разных случаев.

Известно, что этим недугом страдают многие, а вот найти способ борьбы с ним до сих пор не получалось. И вот, чтобы отыскать наиболее эффективные способы, группа научных сотрудников из Великобритании провела специальное исследование. Оптимальное время для сна должно составлять не менее восьми часов, при этом каждый человек имеет индивидуальные особенности, по причине которых многие не высыпаются за положенное время.

Специалисты отмечают, если отсутствие сна связано с гормональным расстройством, человеку понадобится медикаментозное лечение - остальные методы не сработают. А если же нарушение сна вытекает из психических или неврологических проблем, то можно обойтись и без таблеток.

По мнению, британских исследователей, чтобы быстрее забыться сном можно посмотреть фильм с незамысловатым сюжетом. Просмотр легкой комедии помогает человеку расслабиться и отпустить нервное напряжение. Еще один метод справиться с бессонницей ученые назвали чтение. Считается, что чтение дает определенную нагрузку на мозг, после чего расслабление и усталость наступят намного быстрее. Также эксперты советуют воздержаться от употребления кофе, напитков с высоким содержанием кофеина (включая чай) непосредственно перед сном или незадолго до него.

Но подобные советы работают только тогда, когда бессонница носит не систематический характер. Если же проблема отсутствия сна является постоянной, необходимо обратиться к врачу.

Комментарии

Оставляя сообщение, вы соглашаетесь
с правилами общения на портале vdv-s.ru

Народные новости

Хищник в Жилгородке

Хищник в Жилгородке

Вот такую картину увидела вчера в Жилгородке. Хищная птица растерзала голубя. Кто знает что за птица? На сокола похож.

Дети наше все61

09.04.2017 г В Красноармейском районе Волгограда напротив дома Бахтурова 1, эти зверята, не поворачивается язык назвать детьми, не реагируя на замечания взрослых средь бела дня ра...

Прошу откликнуться очевидцев29

6 апреля в районе 16.30 молодой человек возраст примерно 23-25, светловолосый, рост 172 см, был одет в черную куртку и джинсы синего цвета,также была сумка черного цвета, на остан...
ооо сити транспорт групп поволжье

ооо сити транспорт групп поволжье61

Хочется спросить и у пришлых варягов, и у городской администрации: "За что же вы так ненавидите жителей Волгограда?" Сегодня позвонили из ооо сити транспорт групп поволжье, что я ...
В депо столкнулись два трамвая

В депо столкнулись два трамвая18

Руководство депо № 2 запретило предавать общественности происшествие произошедшее на территории депо. В результате нарушения техники безопасности из-за нехватки водителей перегонщ...
Площадка газифицирована

Площадка газифицирована22

В центре Волгограда автомобилисты отобрали у днтей площадку под парковку. Для детей взамен устроили мини-загончик, поближе к газовому оборудованию. Чем не геноцид?

Последние комментарии

Концерт Розенбаума в Волгограде переносится из-за травмы артиста36

Гость, Не, он ряженый КАЗАК. Тогда мода такая была - всем артистическим быдлобомондом под казачков косить. Газманов, Тальков, Расторгуев, Розенблям и т.д. Не...
Гость, ни знаю где ты ребус увидел? тема о жидах все ясно! читай все коменты с верху в низ.
Гость, К сожалению законных оснований, устраивать перепись народа, ждущего пришествие машиаха у нас нет поэтому в количестве может быть не большая погрешност...
Гость, Конечно, любой медик-еврей, а их среди профессии врача больше 50% пошел бы в шоу-бизнес, тем более там их 100%. Своим сценическим образом он не предст...

В Волгограде начались плановые отключения горячей воды12

Гость, Беспредел,а мы это терпим,платеж снимут,не предупредили об отключении...

Убийцу троих человек в Волгограде приговорили к 21 году колонии8

Гость, +100500. Только с одной поправкой. В США пожизненное заключение есть не во всех штатах. Во многих, несмотря на демократию, до сих пор действует смертн...
Гость, СтРАННИК! Все вопросы к своим родителям, это они все сделали, что бы тебе было страшно. Не подумали, панимаш-ш-ш.

В Волгограде начинается суд над членами ОПГ, производившей суррогатный алкоголь8

Гость, а может лучше снизить акцизы на алкоголь - тогда производить контрафакт будет просто невыгодно...
Гость, И вообще, кто тебе сказал, что этот контрафакт ядовит?Так ни кто и не скажет... Их уже нет.

Мошенники под видом работников Фонда капремонта обманывают жителей Волгоградской области3

Гость, наверное самые придурки и платят. чтоб этим из фонда сладко жилось. не платите это мошенники.
Гость, А в него еще кто-то платит?

В Волгограде кондуктор троллейбуса пострадала при падении в салоне1

Гость, троллейбусы никогда не ездят в первом ряду, а занимают половину первого и половину второго ряда, вообще охринели.

Трое жителей Волгоградской области пойдут под суд за осквернение памятника Ленину21

Гость, /когда в сердце страны/В каком сердце? В Мавзолее! И вообще, этот Мавзолей может совсем и не сердце, а, например, печень или что другое./...и на него ...

В 90 странах мира начали раздавать георгиевские ленточки99

Гость, Сегодня утром на ярмарке цыгане торговали ленточками завязанными бантиком с пришитым к нему цветочком от венка -100р за ваш символ.
Гость, Кто же так в голову эти такие гвозди вам вбил?Зомбодебилоящик, конечно. Именно он работает как баба в копре для заколачивания свай. (Баба - это такая ...
Гость, люди совсем от другого появляютсяДа, "от другого", если сами не можете, свято место пусто не бывает, так что не надо щелкать клювом.
Гость, "Когда в Крыму появились "вежливые люди", Донбасс превратился в Хамас"-"Вежливые люди" появились в Крыму после того, как в Киеве появился "Хамас" во г...