Названы способы борьбы с бессонницей

Названы способы борьбы с бессонницей

Психологи из Великобритании разработали целый комплекс эффективных способов заснуть для разных случаев.

Известно, что этим недугом страдают многие, а вот найти способ борьбы с ним до сих пор не получалось. И вот, чтобы отыскать наиболее эффективные способы, группа научных сотрудников из Великобритании провела специальное исследование. Оптимальное время для сна должно составлять не менее восьми часов, при этом каждый человек имеет индивидуальные особенности, по причине которых многие не высыпаются за положенное время.

Специалисты отмечают, если отсутствие сна связано с гормональным расстройством, человеку понадобится медикаментозное лечение - остальные методы не сработают. А если же нарушение сна вытекает из психических или неврологических проблем, то можно обойтись и без таблеток.

По мнению, британских исследователей, чтобы быстрее забыться сном можно посмотреть фильм с незамысловатым сюжетом. Просмотр легкой комедии помогает человеку расслабиться и отпустить нервное напряжение. Еще один метод справиться с бессонницей ученые назвали чтение. Считается, что чтение дает определенную нагрузку на мозг, после чего расслабление и усталость наступят намного быстрее. Также эксперты советуют воздержаться от употребления кофе, напитков с высоким содержанием кофеина (включая чай) непосредственно перед сном или незадолго до него.

Но подобные советы работают только тогда, когда бессонница носит не систематический характер. Если же проблема отсутствия сна является постоянной, необходимо обратиться к врачу.

Комментарии

Оставляя сообщение, вы соглашаетесь
с правилами общения на портале vdv-s.ru

Последние комментарии

15 июня Путин проведет «Прямую линию»409

Гости страны, Лично мою семью устраивает сегодняшняя жизнь.Если для вас вазовский автохлам, который все же выполняет свои функции автомобиля, роскошь за 40-80 тыс....
Гость, А на какие деньги ты существуешь, безработная про-путинская полуночная пьянь?
Гость, Конечно всё зло от Правительства вора!А путин так... крыша.И как бы не при делах...
Гость, Спасибо "местной власти"!!!

В Волгограде синоптики прогнозируют ухудшение погоды2

Гость, точно, ужe 23 число а дождeм и нe паxнeт

В жилом доме Волгограда обрушился лестничный пролет: эвакуированы люди203

Гость, "рвотный рефлекс возникает как-раз от слова "овальный"Овальный... что? Кабинет? Госпожа Моника Левински, перелогиньтесь!
Гость, может быть ему противно видеть на каждом канале ввп. Может быть? А вы точно не знаете? А противно видеть - переключись на другой канал. Я вот уже окол...
Гость, ....начинают выкрикивать это имя всякий раз...Тут я с вами не соглашусь, птенцы навального так любят Путина, что просто о нем постоянно думают, какая ...