Названы способы борьбы с бессонницей

Названы способы борьбы с бессонницей

Психологи из Великобритании разработали целый комплекс эффективных способов заснуть для разных случаев.

Известно, что этим недугом страдают многие, а вот найти способ борьбы с ним до сих пор не получалось. И вот, чтобы отыскать наиболее эффективные способы, группа научных сотрудников из Великобритании провела специальное исследование. Оптимальное время для сна должно составлять не менее восьми часов, при этом каждый человек имеет индивидуальные особенности, по причине которых многие не высыпаются за положенное время.

Специалисты отмечают, если отсутствие сна связано с гормональным расстройством, человеку понадобится медикаментозное лечение - остальные методы не сработают. А если же нарушение сна вытекает из психических или неврологических проблем, то можно обойтись и без таблеток.

По мнению, британских исследователей, чтобы быстрее забыться сном можно посмотреть фильм с незамысловатым сюжетом. Просмотр легкой комедии помогает человеку расслабиться и отпустить нервное напряжение. Еще один метод справиться с бессонницей ученые назвали чтение. Считается, что чтение дает определенную нагрузку на мозг, после чего расслабление и усталость наступят намного быстрее. Также эксперты советуют воздержаться от употребления кофе, напитков с высоким содержанием кофеина (включая чай) непосредственно перед сном или незадолго до него.

Но подобные советы работают только тогда, когда бессонница носит не систематический характер. Если же проблема отсутствия сна является постоянной, необходимо обратиться к врачу.

Комментарии

Оставляя сообщение, вы соглашаетесь с правилами общения на портале vdv-s.ru, а также даете согласие на обработку своих персональных данных ООО «Все для Вас-Пресс-В» в соответствии с законом 152-ФЗ «О персональных данных».

Последние комментарии

Россия оказалась в лидерах стран с самыми высокими военными расходами33

Гость, Западноевропейская банда вместе с США только в 21 веке: уничтожила Ливию и Ирак, бомбила Сербию. Вполне понятно, что этим уркам закон не писан, и они ...
Гость, =развала армии руками одного всем известного кагэбэшника.=Поделитесь пожалуйста теми сведениями о том, как он развалил Армию. Очень хочется узнать, ка...
Гость, Если бы в интернет-дискуссиях давали красные карточки за грубую игру,...Грубая игра как раз на вашем поле, если уж собрался что то писать, то не пиши ...
Гость, "На горизонте уже маячит и третья - гражданская."Вы в ней участвовать будите? А где вторая?

Волгоград закупит новые трамваи для скоростной линии5

Гость, Лучше ледокол купить. Зимой по Волге гонять, лед ломать.
Гость, А на наземном трамвае будем еще 50 лет ездить

Волгоград назвали самым некомфортным для жизни городом в России85

Гость, Еще набережную в бетон закатают и всеНе... в бетон нельзя, все убрать, докопаться до земли и жить в гармонии с природой.
Гость, Пойму р.Царица - под застройку, закатать все в асфальт! ЦПКО - частично под застройку! Нет, мы пойдем другим путем:поскольку в Волгограде дорог нет, ...
Гость, --сначала надо наше дремучее общество перевести в 21-й век....--Как его перевести? Ваши предложения.--а для этого нужно давать людям больше личной сво...
Гость, Зато я уверен в системе, которая работает независимо от личных качеств чиновника, работает везде, от Южной Кореи до Исландии,....Это интересно, не под...

В Волгограде стоимость проезда в трамвае снизили вдвое3

Р–Рќ, Видимо "специальная бригада" в Думе сидит, чтобы вот так замысловато народ дурить.

В декабре Волгоградская область может перейти на новое время373

Гость, Пишите больше в полночь!Пусть все видят, какую алкашню проплатило путинское ворьё, чтоб голосить в интернете за летнее время, против которого все волг...
Гость, Как же любит проплаченная за-летняя алкашня выступать от имени трудового народа!..Мы не воры и не алкоголики - нам ваше путинское летнее время не нужн...

В Волгоградской области «рачительные хозяева» оштрафованы за незаконное опустошение водных ресурсов1

Гость, Вот мне, городскому, интересно - а что в этом такого плохого? Может кто объяснит?

Волгоградским автолюбителям разъяснили правила дорожного движения при выделенной полосе15

Гость, Эх, жаль, нет машины времени, чтоб прокатнуть тебя в 1942-1943 годы и ты бы на своей шкуре ощутил всю прелесть этих слов.