Как спастись волгоградцам от жары: полезные советы

Как спастись волгоградцам от жары: полезные советы

Жаркая погода накрыла волгоградский регион. Столбик термометра стремительно поднимается. Температура воздуха переваливает за 40 градусов. Изнуряющая жара приносит людям немало проблем. Как спастись жителям Волгограда от июльского зноя и выжить в раскаленном городе? Есть несколько правил, которые следует соблюдать при экстремальных температурах.

- Постарайтесь без необходимости не выходить на улицу в самую жару. Это примерно с 11.00 и до 18-19.00. На улице старайтесь избегать прямых солнечных лучей. Если это неизбежно, то защищать голову шляпами и зонтиками. Также пользуйтесь солнцезащитными кремами.

- Избегайте резких перепадов температуры. Если из жары вы попадаете в помещение, где поддерживается температура на уровне 18-19 градусов, можно получить так называемый «удар холодом». В жару поры раскрываются и наше тело становится более восприимчивым к различным патогенным факторам. Повышается риск развития заболеваний верхних дыхательных путей. А если холод проникает сначала в кожу, потом в мышцы, то из-за разницы температур может возникнуть воспаление мышц (миозит). Так что избегайте прямого холодного воздушного потока от систем охлаждения.

- Пейте больше воды, можно минеральной или зеленый чай. Лучше исключите сладкие напитки и газировки. Главное, чтобы вода не была очень холодной, так как в жару увеличивается риск заболеть ангиной и ОРЗ, в связи с тем, что происходит снижение иммунитета.

- Берите с собой на улицу бутылку с распылителем. Налейте воду в маленький пульверизатор и обрызгивайте лицо и руки. Пока ткань будет высыхать, вы будете охлаждаться. Чтобы вода в бутылке оставалась дольше прохладной, добавьте в нее несколько кубиков льда. Вместо воды можно использовать и зеленый чай. И прежде, чем выходить на улицу, освежитесь в душе прохладной водой.

- Носите одежду и белье из натуральных тканей: она не препятствует дыханию кожи и не приводит к перегреванию организма. А узкая обтягивающая одежда затрудняет дыхание и нарушает теплообмен.

- Откажитесь от употребления алкоголя.

- Учитывая особенности погоды, лучше всего, конечно, изыскать возможность поставить кондиционер. Особенно если есть проблемы с сердцем.

- Постарайтесь не сидеть прямо под кондиционером. В лучшем случае, вы отделаетесь лёгким насморком.

- Ограничьте занятия спортом. Знойная жара - это не самое лучшее время для физических упражнений.

- Людям с эндокринными заболеваниями, поражениями сердечно-сосудистой системы в жару надо быть особенно осторожными: иметь при себе препараты для экстренной помощи и постоянно наблюдаться у лечащего врача.

- Не упускайте возможности отправиться на пляж.

И если же вы всё-таки перегрелись и получили тепловой или солнечный удар, а попытки понижения температуры тела неудачны, немедленно вызывайте «скорую помощь».

Комментарии

Оставляя сообщение, вы соглашаетесь
с правилами общения на портале vdv-s.ru

Похожие новости

Народные новости

Хищник в Жилгородке

Хищник в Жилгородке

Вот такую картину увидела вчера в Жилгородке. Хищная птица растерзала голубя. Кто знает что за птица? На сокола похож.

Дети наше все61

09.04.2017 г В Красноармейском районе Волгограда напротив дома Бахтурова 1, эти зверята, не поворачивается язык назвать детьми, не реагируя на замечания взрослых средь бела дня ра...

Прошу откликнуться очевидцев29

6 апреля в районе 16.30 молодой человек возраст примерно 23-25, светловолосый, рост 172 см, был одет в черную куртку и джинсы синего цвета,также была сумка черного цвета, на остан...
ооо сити транспорт групп поволжье

ооо сити транспорт групп поволжье61

Хочется спросить и у пришлых варягов, и у городской администрации: "За что же вы так ненавидите жителей Волгограда?" Сегодня позвонили из ооо сити транспорт групп поволжье, что я ...
В депо столкнулись два трамвая

В депо столкнулись два трамвая18

Руководство депо № 2 запретило предавать общественности происшествие произошедшее на территории депо. В результате нарушения техники безопасности из-за нехватки водителей перегонщ...
Площадка газифицирована

Площадка газифицирована22

В центре Волгограда автомобилисты отобрали у днтей площадку под парковку. Для детей взамен устроили мини-загончик, поближе к газовому оборудованию. Чем не геноцид?

Последние комментарии

Мошенники под видом работников Фонда капремонта обманывают жителей Волгоградской области3

Гость, наверное самые придурки и платят. чтоб этим из фонда сладко жилось. не платите это мошенники.
Гость, А в него еще кто-то платит?

В Волгограде кондуктор троллейбуса пострадала при падении в салоне1

Гость, троллейбусы никогда не ездят в первом ряду, а занимают половину первого и половину второго ряда, вообще охринели.

В Волгограде появились часы обратного отсчета до ЧМ-20181

Гость, когда вы закончите заниматься показушной ерундой и займетесь благоустройством нашего говно-города?

Убийцу троих человек в Волгограде приговорили к 21 году колонии7

Гость, СтРАННИК! Все вопросы к своим родителям, это они все сделали, что бы тебе было страшно. Не подумали, панимаш-ш-ш.

Трое жителей Волгоградской области пойдут под суд за осквернение памятника Ленину21

Гость, /когда в сердце страны/В каком сердце? В Мавзолее! И вообще, этот Мавзолей может совсем и не сердце, а, например, печень или что другое./...и на него ...

В Волгограде начинается суд над членами ОПГ, производившей суррогатный алкоголь7

Гость, И вообще, кто тебе сказал, что этот контрафакт ядовит?Так ни кто и не скажет... Их уже нет.

Концерт Розенбаума в Волгограде переносится из-за травмы артиста31

Гость, Если эту хр*нь вообще можно назвать музыкой...Хрень, не хрень, но зарабатывает он гораздо больше "медбрата", которым он был до осознания того, что на ...
Гость, "да, мы вас всех пересчитали!"--Кого вы пересчитали? "Мы" - кто? "Вас" - кого? "конечно основания есть!"-- Основания на что? Покажите, интересно посм...

В 90 странах мира начали раздавать георгиевские ленточки99

Гость, Сегодня утром на ярмарке цыгане торговали ленточками завязанными бантиком с пришитым к нему цветочком от венка -100р за ваш символ.
Гость, Кто же так в голову эти такие гвозди вам вбил?Зомбодебилоящик, конечно. Именно он работает как баба в копре для заколачивания свай. (Баба - это такая ...
Гость, люди совсем от другого появляютсяДа, "от другого", если сами не можете, свято место пусто не бывает, так что не надо щелкать клювом.
Гость, "Когда в Крыму появились "вежливые люди", Донбасс превратился в Хамас"-"Вежливые люди" появились в Крыму после того, как в Киеве появился "Хамас" во г...