Как спастись волгоградцам от жары: полезные советы

Как спастись волгоградцам от жары: полезные советы

Жаркая погода накрыла волгоградский регион. Столбик термометра стремительно поднимается. Температура воздуха переваливает за 40 градусов. Изнуряющая жара приносит людям немало проблем. Как спастись жителям Волгограда от июльского зноя и выжить в раскаленном городе? Есть несколько правил, которые следует соблюдать при экстремальных температурах.

- Постарайтесь без необходимости не выходить на улицу в самую жару. Это примерно с 11.00 и до 18-19.00. На улице старайтесь избегать прямых солнечных лучей. Если это неизбежно, то защищать голову шляпами и зонтиками. Также пользуйтесь солнцезащитными кремами.

- Избегайте резких перепадов температуры. Если из жары вы попадаете в помещение, где поддерживается температура на уровне 18-19 градусов, можно получить так называемый «удар холодом». В жару поры раскрываются и наше тело становится более восприимчивым к различным патогенным факторам. Повышается риск развития заболеваний верхних дыхательных путей. А если холод проникает сначала в кожу, потом в мышцы, то из-за разницы температур может возникнуть воспаление мышц (миозит). Так что избегайте прямого холодного воздушного потока от систем охлаждения.

- Пейте больше воды, можно минеральной или зеленый чай. Лучше исключите сладкие напитки и газировки. Главное, чтобы вода не была очень холодной, так как в жару увеличивается риск заболеть ангиной и ОРЗ, в связи с тем, что происходит снижение иммунитета.

- Берите с собой на улицу бутылку с распылителем. Налейте воду в маленький пульверизатор и обрызгивайте лицо и руки. Пока ткань будет высыхать, вы будете охлаждаться. Чтобы вода в бутылке оставалась дольше прохладной, добавьте в нее несколько кубиков льда. Вместо воды можно использовать и зеленый чай. И прежде, чем выходить на улицу, освежитесь в душе прохладной водой.

- Носите одежду и белье из натуральных тканей: она не препятствует дыханию кожи и не приводит к перегреванию организма. А узкая обтягивающая одежда затрудняет дыхание и нарушает теплообмен.

- Откажитесь от употребления алкоголя.

- Учитывая особенности погоды, лучше всего, конечно, изыскать возможность поставить кондиционер. Особенно если есть проблемы с сердцем.

- Постарайтесь не сидеть прямо под кондиционером. В лучшем случае, вы отделаетесь лёгким насморком.

- Ограничьте занятия спортом. Знойная жара - это не самое лучшее время для физических упражнений.

- Людям с эндокринными заболеваниями, поражениями сердечно-сосудистой системы в жару надо быть особенно осторожными: иметь при себе препараты для экстренной помощи и постоянно наблюдаться у лечащего врача.

- Не упускайте возможности отправиться на пляж.

И если же вы всё-таки перегрелись и получили тепловой или солнечный удар, а попытки понижения температуры тела неудачны, немедленно вызывайте «скорую помощь».

Комментарии

Оставляя сообщение, вы соглашаетесь с правилами общения на портале vdv-s.ru, а также даете согласие на обработку своих персональных данных ООО «Все для Вас-Пресс-В» в соответствии с законом 152-ФЗ «О персональных данных».

Похожие новости

Последние комментарии

В декабре Волгоградская область может перейти на новое время460

Гость, Переходом на летнее время в декабре получится убить или заставить уволиться максимальное количество людей, что значительно снизит объёмы пенсионных вы...
Виктор Костюг, Все, кто встаёт в 5-6 утра, должны умереть, или уволиться. А еще лучше, уехать прочь далеко и надолго!За мск+2 в Волгограде!Нашим Путину Медведеву - У...

Автобусы маршрутов №№20, 21 и 25 временно поменяют схему движения1

Гость, Укурились чтоль опять? Там только асфальт положили и раскапывать будут? А потом что? Заново положат или до весны оставят?

В Волгограде нет работы17

Гость, Конечно, у чиновников з/п 50 000 руб, а у уборщицы, санитарки и т.п. з/п 6 343 руб., а средняя да, где-то так...
Гость, Не дай Бог,если эта парочка начнет плодится,в козлоград ещё лет двести наперед рабочих мест не видать.
Гость, Путин , Медведев , и партия не виноваты ! Это какие то враги порушили экономику !
Гость, "Власти региона намерены комплексно подойти к решению данного вопроса. Они планируют увеличить рождаемость и уменьшить смертность, сократить отток нас...

В Дзержинском районе Волгограда открылся новый пункт приема жидких бытовых отходов1

Гость, Нет у "Концессии Водоснабжения" никаких очистных сооружений. Все отходы в темное время суток со станций накопителей по трубам или просто по дну овраго...

В центре Волгограда пустырь на Пархоменко превратится в благоустроенный сквер1

Гость, Это где-то глубоко во дворах? Классно, конечно, но 99.99% горожан про него и не вспомнят и туда не поедут.

В Камышине арбузный фестиваль в десятый раз встретят с большим размахом1

Гость, а фестиваля лимонных корок когда будет ха ха ха

В Волгограде пенсионерка отдала все свои деньги на лечение чужой внучки4

Solo, Ага, я тоже призадумалась над бабушкой 20-25лет))))

В Волгограде произошло смертельное ДТП с участием бетономешалки и легковушки1

Гость, ВИДЕЛ , ОЧЕНЬ ЖАЛЬ , БУДЕМ ВНИМАТЕЛЬНЕЕ НА ДОРОГЕ !

В Волгограде проведут семейное авторалли1

Гость, заняться больше не чем одни праздники город в упадке а мы веселимся

Команда Малахова покидает программу "Пусть говорят"6

Гость, ах, ах, так как же ж, как же ж , столько лет компостировал моск домохозяйкам, а тут контракт не продлили! ерундовая не нужная передача, сейчас есть е...