Как спастись волгоградцам от жары: полезные советы

Как спастись волгоградцам от жары: полезные советы

Жаркая погода накрыла волгоградский регион. Столбик термометра стремительно поднимается. Температура воздуха переваливает за 40 градусов. Изнуряющая жара приносит людям немало проблем. Как спастись жителям Волгограда от июльского зноя и выжить в раскаленном городе? Есть несколько правил, которые следует соблюдать при экстремальных температурах.

- Постарайтесь без необходимости не выходить на улицу в самую жару. Это примерно с 11.00 и до 18-19.00. На улице старайтесь избегать прямых солнечных лучей. Если это неизбежно, то защищать голову шляпами и зонтиками. Также пользуйтесь солнцезащитными кремами.

- Избегайте резких перепадов температуры. Если из жары вы попадаете в помещение, где поддерживается температура на уровне 18-19 градусов, можно получить так называемый «удар холодом». В жару поры раскрываются и наше тело становится более восприимчивым к различным патогенным факторам. Повышается риск развития заболеваний верхних дыхательных путей. А если холод проникает сначала в кожу, потом в мышцы, то из-за разницы температур может возникнуть воспаление мышц (миозит). Так что избегайте прямого холодного воздушного потока от систем охлаждения.

- Пейте больше воды, можно минеральной или зеленый чай. Лучше исключите сладкие напитки и газировки. Главное, чтобы вода не была очень холодной, так как в жару увеличивается риск заболеть ангиной и ОРЗ, в связи с тем, что происходит снижение иммунитета.

- Берите с собой на улицу бутылку с распылителем. Налейте воду в маленький пульверизатор и обрызгивайте лицо и руки. Пока ткань будет высыхать, вы будете охлаждаться. Чтобы вода в бутылке оставалась дольше прохладной, добавьте в нее несколько кубиков льда. Вместо воды можно использовать и зеленый чай. И прежде, чем выходить на улицу, освежитесь в душе прохладной водой.

- Носите одежду и белье из натуральных тканей: она не препятствует дыханию кожи и не приводит к перегреванию организма. А узкая обтягивающая одежда затрудняет дыхание и нарушает теплообмен.

- Откажитесь от употребления алкоголя.

- Учитывая особенности погоды, лучше всего, конечно, изыскать возможность поставить кондиционер. Особенно если есть проблемы с сердцем.

- Постарайтесь не сидеть прямо под кондиционером. В лучшем случае, вы отделаетесь лёгким насморком.

- Ограничьте занятия спортом. Знойная жара - это не самое лучшее время для физических упражнений.

- Людям с эндокринными заболеваниями, поражениями сердечно-сосудистой системы в жару надо быть особенно осторожными: иметь при себе препараты для экстренной помощи и постоянно наблюдаться у лечащего врача.

- Не упускайте возможности отправиться на пляж.

И если же вы всё-таки перегрелись и получили тепловой или солнечный удар, а попытки понижения температуры тела неудачны, немедленно вызывайте «скорую помощь».

Комментарии

Оставляя сообщение, вы соглашаетесь
с правилами общения на портале vdv-s.ru

Народные новости

Навальный в Волгограде

Навальный в Волгограде

Сегодня в город Волгоград прибыл Алексей Навальный, для открытия своего штаба. Всё начиналось с мелких стычек. Затем вышел Алексей и его чуть не разорвали. Затем в него прилетел н...
Площадка газифицирована

Площадка газифицирована16

В центре Волгограда автомобилисты отобрали у днтей площадку под парковку. Для детей взамен устроили мини-загончик, поближе к газовому оборудованию. Чем не геноцид?
свалка на мемориале "Лысая гора"

свалка на мемориале "Лысая гора"38

Как можно назвать людей которые выбросили мусор в таком легендарном месте? В месте, где каждый день умирали тысячи людей за то, чтобы мы жили сейчас. Вот такая благодарность героя...
Бывает и работают коммунальные службы.

Бывает и работают коммунальные службы.42

А в Кировском районе по ул.Кирова аллея от 40мед.сан.части до ТЦ Космос всегда в чистоте и порядке. После снегопада всегда удирают и чистят снег. Так что и коммунальщикам можно ПЛЮС поставить.
Работают, говорите, коммунальные службы?

Работают, говорите, коммунальные службы?20

А на пешеходных зонах каша по ногами
Движение в Волгограде парализовано

Движение в Волгограде парализовано11

Люди стоят по часу в тоннеле!

Последние комментарии

Администрация Волгограда объявила конкурсы на поиск подрядчиков по ремонту десяти дорог1

Гость, бочаров ты что тупой? каких подрядчиков ты ищешь на стороне? у нас что своих нет ? а где твои прошлые подрядчики? ты же поручался...

Тысячи людей в центре Волгограда отпраздновали годовщину «Крымской весны»262

Гость, Даже ребёнку понятноТакой маленький, а умю-ю-ю-ю-ю-ющ-щ-щ-ий!
Гость, по вашему если у вас пример украина то и делать ничего не надо. На украине все тоже самое что в рфУкраина - пример, как делать не надо, кучка бандеров...
Гость, Так кто тут прошмандовки штатовские, говорите?Жить можно где угодно, но что бы, живя в стране, где родился и живешь и пакостить? И при этом постоянно ...
Гость, А что сейчас наша страна может дать соседям?-Привет, сосед! А что соседи могут дать нашей стране? А сейчас мы увидели, что они могут дать - только нен...

В Красноармейском районе Волгограда внедорожник застрял на трамвайных путях1

Гость, Бестолковый шофер который не понимает и не знает правила что нельзя ездить по трамвайным путям должен оплатить простой.

Волгоградские улицы и проспекты ждет преображение34

Гость, Вот вот ул.Ангарскую на зелёной зоне заставили киосками так что перейти переход невозможно и деревья попилили на пенёк.
Волгоградцы, Не уедем. Будем тебя бесить.
Гость, Так уезжай с кладбища! Вот придурки, ноют, жалуются, что им жизни нет, на кладбище живут, а просто ЖИТЬ не пробовали?
Волгоградцы, Мы на кладбище живем, нам положено.

В Волжском без вести пропал 26-летний юрист8

Гость, Дай бог чтоб этот мальчик был здоров! Он очень хороший!

Волгоградцы требуют наказать команду Навального за закрашенную зеленкой «Родину-мать»46

Гость, Ничего удивительного, типичный представитель вида gopnikus vulgaris. Они всегда смелые пока находятся в толпе себе подобных.