Как спастись волгоградцам от жары: полезные советы

Как спастись волгоградцам от жары: полезные советы

Жаркая погода накрыла волгоградский регион. Столбик термометра стремительно поднимается. Температура воздуха переваливает за 40 градусов. Изнуряющая жара приносит людям немало проблем. Как спастись жителям Волгограда от июльского зноя и выжить в раскаленном городе? Есть несколько правил, которые следует соблюдать при экстремальных температурах.

- Постарайтесь без необходимости не выходить на улицу в самую жару. Это примерно с 11.00 и до 18-19.00. На улице старайтесь избегать прямых солнечных лучей. Если это неизбежно, то защищать голову шляпами и зонтиками. Также пользуйтесь солнцезащитными кремами.

- Избегайте резких перепадов температуры. Если из жары вы попадаете в помещение, где поддерживается температура на уровне 18-19 градусов, можно получить так называемый «удар холодом». В жару поры раскрываются и наше тело становится более восприимчивым к различным патогенным факторам. Повышается риск развития заболеваний верхних дыхательных путей. А если холод проникает сначала в кожу, потом в мышцы, то из-за разницы температур может возникнуть воспаление мышц (миозит). Так что избегайте прямого холодного воздушного потока от систем охлаждения.

- Пейте больше воды, можно минеральной или зеленый чай. Лучше исключите сладкие напитки и газировки. Главное, чтобы вода не была очень холодной, так как в жару увеличивается риск заболеть ангиной и ОРЗ, в связи с тем, что происходит снижение иммунитета.

- Берите с собой на улицу бутылку с распылителем. Налейте воду в маленький пульверизатор и обрызгивайте лицо и руки. Пока ткань будет высыхать, вы будете охлаждаться. Чтобы вода в бутылке оставалась дольше прохладной, добавьте в нее несколько кубиков льда. Вместо воды можно использовать и зеленый чай. И прежде, чем выходить на улицу, освежитесь в душе прохладной водой.

- Носите одежду и белье из натуральных тканей: она не препятствует дыханию кожи и не приводит к перегреванию организма. А узкая обтягивающая одежда затрудняет дыхание и нарушает теплообмен.

- Откажитесь от употребления алкоголя.

- Учитывая особенности погоды, лучше всего, конечно, изыскать возможность поставить кондиционер. Особенно если есть проблемы с сердцем.

- Постарайтесь не сидеть прямо под кондиционером. В лучшем случае, вы отделаетесь лёгким насморком.

- Ограничьте занятия спортом. Знойная жара - это не самое лучшее время для физических упражнений.

- Людям с эндокринными заболеваниями, поражениями сердечно-сосудистой системы в жару надо быть особенно осторожными: иметь при себе препараты для экстренной помощи и постоянно наблюдаться у лечащего врача.

- Не упускайте возможности отправиться на пляж.

И если же вы всё-таки перегрелись и получили тепловой или солнечный удар, а попытки понижения температуры тела неудачны, немедленно вызывайте «скорую помощь».

Комментарии

Оставляя сообщение, вы соглашаетесь с правилами общения на портале vdv-s.ru, а также даете согласие на обработку своих персональных данных ООО «Все для Вас-Пресс-В» в соответствии с законом 152-ФЗ «О персональных данных».

Похожие новости

Народные новости

Жизнь на помойке( улица Богомольца 17)

Жизнь на помойке( улица Богомольца 17)28

Слава и почет ГЛАВЕ ТРАКТОРОЗАВОДСКОГО района за то, что наши дети вынуждены бегать среди гор мусора, бродячих животных и бомжей.
Внимание!!! Пропал человек.

Внимание!!! Пропал человек.

Копенкин Сергей Павлович 1954 г.р.

Ребёнок за рулём БМВ "катается" по центру города6

Собственно вопрос такой, а куда у нас делись все сотрудники ГИБДД, если водители уже позволяют дать порулить своим чадам в центре города? Я уже не говорю про проезд на красный свет!
Аллея Славы на проспкте Героев Сталинграда

Аллея Славы на проспкте Героев Сталинграда9

Когда уже администрация будет наказывать комунальщиков за варварство? Ломать, не строить..не ценим, не храним то малое, что есть..город и так не ухожен, так после ремонта, все пер...
Обрезка деревьев - опасно для жизни!

Обрезка деревьев - опасно для жизни!12

Обрезка деревьев в ТЗР,в квартале, ул.95-Гвардейская,д.2-5-7 и ул.Ополченская,д.5-7
ПАРК ПАМЯТИ на Спартановке

ПАРК ПАМЯТИ на Спартановке20

В Тракторозаводском районе Волгограда осенью 2016 года сделали реконструкцию парка Памяти. Проект обновления парка получил губернаторский грант в размере 20 миллионов рублей. На э...

Последние комментарии

В декабре Волгоградская область может перейти на новое время542

Гость, Тут за летнее время выступает 1 больная на всю голову алкашня, которая просыпается посреди ночи от хронического алкоголизма и хочет, чтоб ей водку про...
Гость, Если бы этой пропитой алкашни, страдающей нервозами от хронического алкоголизма и, как следствие, нарушением сна, тут не было, то её, пожалуй, нужно б...
Гость, Пьянь хочет, чтоб в 6 утра по мск этой алкашне уже начинали продавать водку!Ведь только психически больные алкоголички просыпаются в 2 часа ночи.
Гость, А вот и путинский электорат подтянулся!..Хотите встать плечом к плечу с конченной алкашнёй, которая просыпается посреди ночи после выпитого пойла, ког...

Задержать убийцу 5-летней Софьи помог задержать пенсионер из Калача-на-Дону7

Гость, Очень жаль, что такое произошло с маленьким ребенком...соболезнуем, родителям и близким....
Гость - ака в тылу Гвость, +100500!

Волгоградцы оценили стоимость жизни в городе7

Гость - ака в тылу Гвость, Ну, хоть ракеты пускаем, а если б еще и без этого?Не в ракетах дело.А вот праздники мацковские каждый день и олимпиады с ЧМ-мами - без этого обойтись ...
Гость, Да не расстраивайтесь! Мы же не на последнем месте! Кто-то на сотом! Кстати, почему не написали какой город занимает "почетное" сотое место?

Волгоградцы выйдут на митинг по защите поймы реки Царицы от застройки2

Гость - ака в тылу Гвость, Да вы путену. Путену сразу пишите. Наивные люди;)
Гость, Гадость какую то понастроят там

Деятельность В. Путина одобряют 84 % жителей страны1

Гость, Подхалимы отметились, приготовится жополизам

В Волгограде хозяева довели элитных бульдогов до истощения11

Гость, Давняя история. Хороший конец. Заводчица узнала о них и приехала забрала. Отвезла к первой хозяйке, которой муж не дал их забрать, так как хотел на со...

Микрорайон «Семь ветров» получит горячую воду 25 сентября2

Гость, зато недели 3 назад пиджаков понаехало штук 15 на пяток рабочих в касках

С начала года жители Волгоградской области похитили свыше 83 миллионов кВт/ч1

Гость, пойду тоже в канистру солью электричества себе

В Волгограде определился подрядчик для реставрации скульптуры «Родина-мать зовет!»13

Гость, Путинскому охраннику отдали контракт на 2,1 млрд за заделку трещин штукатуркой. За эти деньги можно купить 280 000 (двести восемьдесят тысяч) тонн бет...

В 2017 году в Волгоградской области решится вопрос о переводе часов на час вперед1659

Гость, Я бы тоже на 2 часа перевел даже на три,до этого жил в Северном Казахстане летом в 23-00 начинало темнеть,да и для экономии электроэнергии будет полез...

На могиле зверски убитой девочки из Волгоградской области установят белого ангела1

Игорь Иваныч, Странно я слышал тот кто это сделал застрелился !!!!!!!! И как журналистов пустили на допрос в кабинет к следователю если это запрещено , и сопровожда...

Жительница Волгоградской области попалась с «левым» больничным1

Гость, Сайт по продаже больничных прокуратура уже года два никак не прикроет