Что такое Бикрам йога?

Бикрам йога - это простое и полезное занятие. Она представляет совокупность 26 поз и упражнений на дыхание, которые подходят для людей любого возраста и любого уровня подготовки. Каждая асана готовит конкретные мышцы для последующей позы. Такая разновидность йоги оздоравливает органы, нервы, обогащает организм кислородом, способствует восстановлению всех систем.
Бикрам йога направлена на улучшение здоровья, укрепление всех систем в организме. Она способствует предотвращению многих болезней, травм, хорошо влияет на снижение веса и предупреждает преждевременное старение.

Заниматься такой йогой рекомендуется в отапливаемом помещении, чтобы мышцы были разогреты вы не получили травм в процессе занятий. Комфортная обстановка позволяет выбрать заниматься и освобождать весь организм от шлаков. Бикрам йога доступна для каждого. Заниматься ей следует в комфортном режиме. Если вы ощущаете, что у вас есть силы, занимаетесь с высокой интенсивностью. Если вы устали, сделайте паузу и отдохните. На начальных занятиях вы можете ощущать тошноту и небольшое головокружение. Ощущения являются временными и будут проходить по мере того, как из организма будут выводиться токсины.

Перед занятием рекомендуется хорошенько подготовиться. Пейте достаточное количество жидкости в течение дня. Это поможет вам поддерживать организм в хорошем состоянии. Не употребляйте ничего тяжёлого за три часа до класса. Надевайте легкую и комфортную одежду на занятие.

Отличие Бикрам йоги от хатха-йоги заключается прежде всего в том, что хатха-йога была создана на основе Бикрам йоги. Нагретый воздух, используемый во время практики, является не выдумкой, а реальным открытием. Занятия, проводимые в подобном режиме имеют свои преимущества:


Растяжка. Горячий воздух делает мышцы более гибкими, а растяжку более результативной.
Атравматичность. За счет хорошего разогрева мышц вероятность получения травмы будет сведено к минимуму.
Очищение. Влажный теплый воздух стимулирует потоотделение и освобождает организм от шлаков.

Несмотря на то, что главная цель такой йоги состоит в очищении организма и его оздоровлении, данный вид йоги способствует похудению. Горячий воздух усиливает потоотделение, так что организм охотнее избавляться от лишних килограммов. Также такие занятия способствуют устранению целлюлита. Горячий воздух открывает поры. В теле ускоряются обменные процессы.

Присоединяйтесь к нам в Одноклассниках, ВКонтакте, Telegram, и RSS, чтобы быть в курсе последних новостей Волгограда и Волгоградской области.